Alexey Martynov je surova hrana in vegan od leta 2000, pa tudi športnik, bodybuilder in nekdanji pevec skupine Scenacardia, znane kot MC Delovoy. Leta 2019 bo domači Moskovčan Aleksej dopolnil 40 let, od leta 2014 živi v Črni gori.
Njegova zgodba je dolga pot do sebe, nenehno iskanje novih idej za samoizpopolnjevanje. Pogledi Alekseja Martynova so se spreminjali, preoblikovali, odločitve niso bile vedno uspešne, a iskalec vedno najde svojo pot.
Zgodba o tem, kako postati športnik
Martynov je človek samodiscipline, vse življenje je posebno pozornost posvečal načinu življenja in prehrani. Včasih pa hitenje iz ene skrajnosti v drugo.
Kot otrok je Aleksej, ki ni imel močnega imunskega sistema, nenehno prehladil, sedel na antibiotikih. Tudi dobra genetika glede fizične oblike ni bila opažena, telo je bilo šibko, ohlapno, fant se niti enkrat ni mogel dvigniti. Od sedmega razredaAlexey Martynov je začel vaditi v telovadnici, se držati zdravega načina življenja, rad je imel borilne veščine. Bil pa je kategorično proti športni prehrani in farmakologiji, v katero so se »potikali« številni tovariši. Do 17. leta je kljub rednemu treningu imel le 65 kg pri višini 170 cm.
V nekem trenutku je Aleksej neznosno želel postati "velik in močan." Z vso možno temeljitostjo za tisti čas, ki se je približal vprašanju pridobivanja mišične mase, je preučil posebno literaturo o bodybuildingu in si izbral dieto in režim treninga. In tega in še enega v življenju začetnika bodybuilderja je postalo veliko, zlasti hrane. Jedel je ogromno obrokov 8-krat na dan, dve leti kasneje pa se je skupaj z želenimi mišicami shujšal za 120 kg.
Na beljakovinski dieti
Ko je prekomerna teža postala očitna, je Aleksej Martynov začel iskati načine, kako shujšati, hkrati pa ohranjati tako težko pridobljene mišice. Do takrat mu je bilo težko ne le nadaljevati s treningi, ampak se je celo premikati, postal je bolj podoben sumo rokoborcu kot bodybuilderju. Njegova izbira je padla na beljakovinsko dieto. Po skoraj opustitvi rastlinske hrane je Aleksej jedel piščanca, skuto in jajca v ogromnih količinah. K temu je dodal še intenzivnejše kardio treninge. Po 3 mesecih je Martynov dosegel, kar je želel - 80 kg in reliefno telo sta bila prijetna za oko.
Ampak so se začele zdravstvene težave. Zaradi beljakovinske zastrupitve telesa so začeli boleti želodec, ledvice, bodybuilderja sta mučila nenehna slabost in vrtoglavica. Za Alekseja Martynova biografija ni prišlanajboljši čas. Vprašanje videza ga ni več zanimalo, glavni cilj je bil obnoviti spodkopano zdravje.
Prehod na vegetarijansko in surovo prehrano
S svojo značilno odločnostjo in natančnostjo je Aleksej Martynov začel preučevati različne avtorje, ki so pisali o prehrani s surovo hrano, o koristih in škodi takšne prehrane, njenih moralnih vidikih. Informacije takrat ni bilo tako enostavno najti, nekaj je bilo zapiskov, knjig, revij. Prebral je dela Herberta Sheltona, Mečnikova, Pavlova. Nekaj sem se naučil od začetnika Genadija Malahova. Njegovo raziskavo je končal članek Galine Shatalove o vplivu mesne hrane na telo. Po branju se je dobesedno v enem dnevu Martynov odločil postati vegetarijanec in je nenadoma zavrnil beljakovinsko hrano. Njegova glavna prehrana je bila zelenjava, sadje in kefir. Sčasoma so bili na seznam prepovedanih izdelkov dodani tudi mlečni izdelki.
Ob tem se je še naprej aktivno ukvarjal s športom in tekel vsaj 15 kilometrov na dan. V manj kot letu dni je Aleksejeva teža padla na letvico 55-58 kg.
Ko se je zavedel, da ga je spet zaneslo, je spet odšel v telovadnico in, ne da bi spremenil prehrano, povečal število zaužitih kalorij. Aleksey Martynov je danes že od 21. leta surovo živil in temu življenjskemu slogu sledi že skoraj 19 let.
Začetek glasbene poti
Glasbo, pa tudi šport, je Aleksej oboževal že od šole. Njegova prva rap skupina, znana v ozkih krogih, je bila Rhythm U. Sredi 90. let je pod psevdonimom MS Delovoy, ki ga še vedno uporablja, organiziral rapskupina "Drevo življenja". To je bila nova smer, ki združuje rap in živo glasbeno spremljavo. Alexey Martynov je uvrščen v rusko Guinnessovo knjigo rekordov kot najhitrejši rap izvajalec - 348 besed v 55 sekundah.
Potem ko se je postavi pridružil novi saksofonist Timofey Khazanov, sta dva mlada človeka ustvarila duet in se poimenovala "Scenacardia". Bilo je leta 2000, v istem času, ko se je Martynov resno zanimal za veganstvo.
Uspehi skupine Scenacardia
Khazanovo in Martynovo so združile skupne značajske lastnosti - nenehno iskanje novih, nestandardnih rešitev, hrepenenje po izboljšavah. Skupaj sta ustvarila nov slog, ki sta ga sama poimenovala mešanica stilov, fuzija. Vsebuje elemente hip-hopa, rapa, jazza, šansona, rocka, R@B, etnika.
Alexey Martynov je deloval kot tekstopisec in vokalist, Timofey Khazanov pa kot skladatelj in saksofonist. Leta 2005 je skupina osvojila prvo mesto na tekmovanju mladih izvajalcev v Sočiju "Five Stars". Ta zmaga je bila presenečenje za fante, po kateri je duet začel ustvarjati več pop skladb, ki bi lahko prinesle slavo v širokih krogih.
Leta 2006 je Scenacardia predstavila svoj prvi album, True Friends. Naslov albuma je resničen. Na poti duhovnih preobrazb je Timofej za Alekseja postal oseba, ki je brezpogojno in brez obsojanja sprejela vse njegove reinkarnacije in nenavadnosti, za razliko od mnogih glasbenikovih znancev in prijateljev.
BIstega leta 2006 je izšel album "Stenacardia", posnet skupaj z Jurijem Galcevom. Do leta 2010 je skupina dvakrat osvojila Zlati gramofon na ruskem radiu v Kazahstanu. Zadnji album "Airplanes" njihove skupne skupine "Scenacardia" je izšel leta 2013.
Razpad skupine
Pop režija je omogočala plodno delo, gostovanja, a ni povsem ustrezala tistemu, za kar je ležala duša. Zato je postopoma delo Timofeja Khazanova in Alekseja Martynova v Scenacardiji propadlo, začeli so bolj aktivno sodelovati v drugih projektih, ločeno drug od drugega. Timofey se je razvil kot saksofonist, Aleksej in stari prijatelji so ustvarili underground skupino "Crew".
Od leta 2013, po izidu zadnjega albuma "Scenacardia", je Martynov veliko potoval, predvsem po azijskih državah, Indiji, Vietnamu.
Sura hrana kot skrivnost lepote in zdravja
Martynov je v obdobju fanatičnega privrženosti idejam zagotovil, da tak življenjski slog ne pomaga le ohranjati odlično fizično formo, temveč tudi sposobnost premagovanja resnih bolezni. Na primer, glasbenik je imel kronični sinusitis, ki ga je imel od otroštva. Poleg tega so simptomi alergij, ki so ga resno motili pred prehodom na zelenjavo, sadje in žita, izginili sami od sebe.
Tudi, kot je takrat dejal Aleksej Martynov, surovohranec ohranja bolj bister um in aktivira ustvarjalne možnosti, postalo mu je lažje pisati besedila.
Morž Alexey Martynov
Vegan in surova hranaAlexey Martynov je dolgo časa, približno 10 let, živel v Moskvi, rad zimsko plavanje in utrjevanje. Vse se je začelo z oblivanjem s hladno vodo in kopanjem poleti v vsakem vremenu. Kasneje so ga navdihnila dela Porfirija Ivanova, pozimi je začel vsak dan plavati v ledeni luknji in presenečati mimoidoče z oblačili izven sezone. Dobesedno takrat ga je bilo mogoče najti na ulici v japonkah, majici in kratkih hlačah. Šele ko je temperatura padla pod 15 stopinj, je Aleksey zamenjal japonke v superge.
Martynova dieta
Jelovnika surove hrane ne moremo imenovati monotono. Sam verjame, da poje še bolj polno kot prej. To so predvsem sadje, zelenjava, med, oreščki. Ne jedo sladkorja. V začetnem obdobju po njegovem "besnem fanatizem" tudi soli ni uporabljal, nadomestil jo je z morskimi algami. Martynov pije sveže stisnjene sokove. Izdeluje solate z orehovimi prelivi, juhe, občasne in tiste, ki zahtevajo prekuhanje. V sezoni melon in lubenic se predvsem naslanja nanje. Kot veganske sladice so na voljo različni sadni smutiji z začimbami. V restavracijah najpogosteje naroča le sokove in sadje. Ko ni možnosti pojesti nekaj z običajnega seznama, Aleksej raje ostane lačen. Nazadnje, leta 2018, se je Martynov vrnil k prehrani mlečnih izdelkov, pri čemer je imel raje predvsem kozjo sirotko.
Prepričanja Alekseja Martinova kot surove hrane
Danes je Alexey trener, bloger in trener s svojimi pogledi na življenje in prehrano. Vedno je govoril oVeganstvo ne pomeni toliko zdravja kot etike in nesodelovanja pri pobijanju živali. Zdaj obsoja fanatično veganstvo in meni, da se ne bi smeli držati surove prehrane, če je zdravju škodljiva.
Nekoč je veganstvo in surovo prehrano postal praktično religija, zato se zdaj, ko je v prehrano vrnil mleko, prepira in zagovarja svoje stališče pred nekoliko razočaranimi občudovalci. Priznava, da je bil včasih "tako trmast glede svojih idej, da je pošteno verjel, da bi morali tudi mesojede živali jesti etično!" Danes se o tem ne počuti udobno. Sam imenuje ta proces "vegan decerching."
Aleksey pravi, da se je sčasoma nehal veliko časa ukvarjati s pripravo različnih veganskih jedi, s čimer je skušal dokazati, da je jedilnik surovohrana zelo raznolik, in je raje jedel tako rekoč "travno hrano". Njegovo telo se je popolnoma preoblikovalo v ta način prehranjevanja.
Preveč hrupa je okoli prehrane s surovo hrano. Njegove čarobne zdravilne lastnosti so očitno precenjene, o stranskih učinkih fanatičnega spremljanja takšnega načina življenja pa ni običajno govoriti.
Odnos s športom danes
Aleksej Martynov je vedno posvečal veliko pozornost svoji telesni formi, saj je šport smatral za eno od skrivnosti lepote in zdravja. Na njegovi fotografiji v letih 2016-2017, ko je bil trening zelo aktiven, je videti popoln.
Toda od leta 2017 je Aleksej z velikimi težavami začel ohranjati težo in mišično maso. dolgaOmejitev beljakovinske hrane in presežek ogljikovih hidratov v prehrani sta privedla do dejstva, da Aleksej pridobiva težo tudi zaradi nizkokaloričnih sadja in zelenjave. Za ohranjanje mišičnega tonusa 4 ure na dan trenira s težkimi utežmi, veliko teče in kolesari, plava s plavutmi.
Življenje glasbenika in vegana zdaj
Aleksey Martynov v zadnjem letu ni surova hrana v čistem pomenu, na njegovem blogu so se začeli pojavljati recepti za vroče juhe. Veliko hrupa je med njegovimi naročniki naredilo dejstvo, da se je vrnil na jedilnik mlečnih izdelkov. Alexey meni, da so takšne preobrazbe neizogibne za ljudi, ki že vrsto let sledijo veganski prehrani. Ponosen je na svoje izkušnje, znanje in jih je pripravljen deliti. Danes je Martynov trener in trener, daje plačane posvete o prehrani in treningu.
Od leta 2016 se o njegovem delu v ekipi Crew nič ne sliši, a glasba ni izginila iz njegovega življenja, snema solo skladbe, improvizacije. Glasbenik se ne namerava vrniti k pop glasbi, raje počne tisto, kar mu je zares všeč.
