Ženska figura je tema, o kateri se v družbi največ razpravlja. Vsak ima svoje predstave o lepoti, svoje okuse in preference, zato se razprava o idealni ženski postavi ne umiri. Kakšne vrste ženskega telesa torej obstajajo in ali lahko katero od teh modifikacij imenujemo idealna?
Apple
Najpogosteje je ženska figura razvrščena glede na vrsto razmerja volumnov ramenskega obroča, pasu in bokov. Takšna razvrstitev je priročna, ker ženskam pomaga določiti svoj tip in v skladu z njo izbrati pravo garderobo, pa tudi nabor vaj, ki bi pomagale "predelati" problematična področja.
Torej, prva vrsta figure je tip "O" ali "Apple". Zakaj ima tako čudno ime? Vse je izjemno preprosto. Če takšne dame začnejo pridobivati na teži, potem njihove noge ostanejo izjemno vitke, vendar se srednji del telesa postopoma povečuje. Poleg tega roke v tem primeru ne "trpijo" veliko, pas in spodnji del trebuha pa pridobita izjemne oblike. Kot rezultat, če potegnemo analogijo, je figura videti kot jabolko na tankih nogah.
Med zvezdami je najbolj znana lastnica takšne figure Jessica Simpson. Medtem ko je pevka ostala vitka, je bilo težko posumiti, da spada med "jabolčne" ženske, a takoj, ko se je Simpson zredil, so postale očitne značilnosti njene postave. Alla Pugačeva ima podobno postavo na ruskem odru.
Kako v tem primeru prikriti svoje pomanjkljivosti? Najprej morate opustiti vsa tesna oblačila in velike odtise. Krila in hlače naj bodo na dnu rahlo razširjene. Ni vam treba izbrati širokih bluz, a tudi oprijete ne bodo delovale – bolje je, da se odločite za ohlapne modele.
Hruška
Značilnosti ženske postave "hruška" so takšne, da se s prostim očesom vidijo ženski izraziti boki. Hkrati so njena ramena precej ozka, zato boki še bolj izstopajo. Toda očitna prednost takšnih dam je vitek pas, ki je viden tudi, če ima dama prekomerno telesno težo.
Od zvezdnikov je najbolj očitna lastnica takšne figure Jennifer Lopez. Po internetu še vedno krožijo zgodbe o njeni "peti točki", zlasti zgodbe o tem, da je zavarovala celo del svojega telesa, ki je vsem znan. No, Jen se moramo pokloniti: ni bila na izgubi in je svojo slabost spremenila v prednost. Igralka in pevka včasih izbira neuspešne obleke, značilnosti njene postave pa so presenetljive. Toda včasih se zagotovo lahko nauči oblačiti. Na primer, najljubša stvar v garderobi igralke so sežgane hlače in oprijetemajice. V tem je nekaj zdravega razuma, saj Lopez prikrije preveč "štrleče" boke, a poudari eleganten pas.
"Hruške" ne smejo zasipati svoje omare z vrečastimi oblačili, ki bodo skrila njihovo nesporno dostojanstvo - tanek pas. Če imate prekomerno telesno težo in so vaši boki preširoki, potem tudi tesne pajkice in mini krila ne bodo delovale.
peščena ura
Vsi se spominjajo preverjenega standarda "90-60-90". Ti parametri so v večini primerov primerni za dame s peščeno uro. Velika prednost teh telesnih tipov je, da je širina ramen enaka širini bokov, ob pojavu odvečne teže pa se enakomerno porazdeli med vse dele telesa. Za takšne dame praktično ni omejitev pri izbiri oblačil.
Zanimivo je, vendar je med ženskami s takšnimi parametri veliko spolnih simbolov. Dovolj je, da se spomnimo Marilyn Monroe, Sophie Loren in Gine Lolobrigide. Vse te igralke so imele klasično postavo peščene ure. Hkrati pa so si lahko privoščili tudi kakšen padec odvečne teže, saj se to nikakor ni izkazalo na njihovih razmerjih, je pa postalo še bolj okusno.
Nič čudnega, da je med slavnimi osebnostmi toliko dam s postavo peščene ure. Za igralko, pevko, manekenko je pomembno, kako izgleda. Prav tako je pomembno imeti univerzalne parametre, da si lahko dovolite nositi kakršne koli odrske kostume. Jabolki ali hruškovi je težko uskladiti svoje razmerje, medtem ko se peščene ure niti ni treba preveč napenjati.
Banana
Široka ženska postava, brez privlačnih oblin, pri kateri je obseg ramen, pasu in bokov skoraj enak, se imenuje "banana" ali "pravokotnik". Nežnejši spol s podobno postavo ima praviloma zelo majhen poprsje in na splošno je njihovo telo videti kot fant.
Takšne dame bi morale biti previdne pred prekomerno telesno težo, saj lahko to njihovo postavo spremeni v neprivlačno banano. Če pa ostanete v formi in izberete prava oblačila, obstaja možnost, da se zgolj vizualno približate standardom figure peščene ure.
V Hollywoodu imajo takšne parametre slavne igralke Mila Jovovich, zvezdnica "Pirati s Karibov" Keira Knightley in prepirka Lindsay Lohan. Lahko tudi rečete, da imata Cameron Diaz in Nicole Kidman pravokotno postavo.
Glavna stvar za lastnico takšne figure je, da ji poskuša dati ženstvene obline. Sežgane obleke, kopalke s krilom, bluze z V-izrezom bodo izgledale na takem dekletu. Na splošno takšne dame nimajo težav z garderobo, saj se jim, tako kot pri manekenkah, vsa oblačila popolnoma prilegajo.
Kritično dokončana številka
Parametri ženske postave, tako kot moškega telesa, so lahko predmet druge klasifikacije, ki je pomembna z vidika zdravja, nadzora teže in korekcije življenjskega sloga. Ta razvrstitev temelji na merjenju enega parametra - odstotka telesne maščobe.
In "od maščobe do maščobe neskladje". Obstaja "koristna" maščoba - visceralna,ki vzdržuje notranje organe v pravilnem položaju, obstaja pa še en »ekstra«, ki je odložen v osebi v rezervi, nima posebno uporabne vloge, povzroča pa veliko težav. In bistvo ni niti v razmerjih figure, ampak v tem, da mišice, kosti, žile, srce prejmejo dvojno obremenitev, ki nosi vso to dobroto s seboj.
Svojo pripadnost določenemu tipu figure lahko določite z merjenjem številnih antropometričnih značilnosti: količine visceralne maščobe, kostne mase, mišične mase in pravzaprav »odvečne« maščobe.
Proces "debelosti" se je začel pri človeku, če se je njegov odstotek "rezervne" maščobe približal 40-odstotni vrednosti. Poleg tega je za mlade ta oznaka nekoliko nižja - 39%, za ljudi, stare 40 let - 40%, pri 60 letih pa se debelost začne, če kazalnik preseže 42%.
40 % telesne maščobe je signal SOS. To pomeni, da ima oseba kritično polno postavo in bi morala takoj začeti izgubljati težo.
Popolna ženska postava
Če je maščobna plast osebe od 33 do 39% celotne telesne teže, potem lahko mirno rečemo, da je polna. Za ljudi, stare 40 let, se ta številka giblje od 34 do 40%, za starejše pa od 36 do 42%.
Ali je dobro biti debel? Za zdravje to ni povsem sprejemljivo. Če pa kritično debeli ljudje še nikoli niso bili v "trendu", so se na platnih Rubensa in Rembrandta šopirile polne ženske figure. To je bil renesančni ideal.
Kar se tiče današnje realnosti, polne dame težko gledajo na igralke, pevke in dekleta z naslovnicrevije. Toda iste zvezdnice včasih pokažejo, da tudi oni niso naklonjeni biti na mestu običajnih "krofov": vsi se spominjajo zgodb, ko so se suhe dive, kot so Christina Aguilera, Kim Kardashian, Beyonce, Jessica Simpson, Britney Spears, spremenile v debele. v samo šestih mesecih dame, ki so bile morda blizu prve stopnje debelosti.
To ne pomeni, da so ženske zaradi tega prenehale biti lepe. Ohranili so svojo lepoto. Umetniki so svojo odločitev za pridobivanje kilogramov pojasnili s tem, da so se naveličali diet, želijo jesti, kar hočejo, in se imajo radi takšne, kot so. Takšna vnema je hvalevredna. Toda pod pritiskom javnosti je vsak od njih slej ko prej spet šel na dieto, šel v telovadnico in se pojavil v javnosti, kot je običajno videti v našem času.
Vitka postava
Vitka postava je ena najpogostejših figur v sodobnem svetu. Mladi, mlajši od 39 let, se lahko štejejo za vitke, če se njihova telesna maščoba giblje od 28 do 33 % njihove celotne telesne teže. Vitka postava za tiste, ki so starejši od štirideset let, je možna v 30-34% telesne maščobe, za starejše pa v 33-36%.
Vitke postave so vizualno videti sočne, a na telesu ni posebnih gub. Podobni parametri so bili priljubljeni v kinematografih 50-ih in 60-ih let. Seks simboli Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida so izgledali natanko tako. Suhe ali mišičaste ženske niso bile naklonjene.
V našem času so se prioritete nekoliko premaknile, a še vedno obstajajo zvezde s podobnimi figurami: na primer dobro znana Monica Bellucci. Igralka nikolibila je tanka, a hkrati ji tudi ne moreš reči, da je polna. Jennifer Lopez je imela v svoji karieri "sočne" oblike. Sekularne dive Kim Kardashian nikakor ne odlikujejo njeni modeli, vendar pritegne poglede občudovane javnosti.
Nadzor svojega tipa telesa ni tako težko. Prej je bilo vaše antropometrične značilnosti mogoče ugotoviti le v fitnes centru. Danes lahko doma kupite posebne tehtnice in v nekaj sekundah ugotovite, kolikšen odstotek "odvečne" maščobe je v telesu.
Mišična postava ali "fitnes"
Ženska postava danes velja za idealno, če ne vsebuje več kot 28 % in ne manj kot 24 % maščobe. Kaj daje takšno razmerje? To je ravnovesje, ko telo ne izgubi "sočnosti", hkrati pa se začnejo kazati mišice (ki jih je treba najprej napolniti).
Fitnes figure so figure večine sodobnih zvezd. V 21. stoletju, tako kot nekoč v starem Rimu, moški in ženske znova zelo cenijo mišičasto napeto telo. Pri običajni prehrani ženska težko doseže reliefne obrise in potrebno količino maščobe. Če želite to narediti, morate preiti na posebno uravnoteženo prehrano, ki bo vsebovala manj ogljikovih hidratov, a več beljakovin.
Največja ljubiteljica fitnesa v Hollywoodu je Madonna. V 80. letih je bilo njeno telo klasičen "fitness" tip. Z leti se je zaradi dolgega treninga številka približala atletskim parametrom. In pevka še vedno ne izgubi svoje forme, čeprav je stara že 57 let.
Dovolj mišičastizgleda kot telo Halle Berry, Alice Milano in Jennifer Aniston, ki je po razhodu z Bradom Pittom postala redni obiskovalec telovadnice.
Athletic
Žensko postavo, ki vsebuje od 20 do 24% maščobe, lahko štejemo za atletsko, če je njena lastnica dobro napihnila mišice. Tukaj ni dovolj joge ali rednega fitnesa, tukaj je potrebna težka artilerija.
Atletska postava zahteva veliko pozornosti in dolge ure treninga. Praviloma gre ta vrsta telesa profesionalnim športnikom. Ločena kategorija so bodybuilderke, ki preživijo ure v telovadnici, da bi zgradile mišice.
Športna ženska postava je precej redek pojav. Če želite dobiti takšno telo, mu morate podrediti vse življenje. Malo verjetno je, da je med igralkami ali pevkami ženska s takšnimi parametri. Čeprav je bila Madonna v določenih obdobjih svojega življenja precej podobna atletski dami. Zaradi tega je bila pevka večkrat kritizirana s strani ženske polovice občinstva. Oboževalci in protioboževalci so se pritoževali, da je Madonna videti kot moški.
Slim
Thin je številka, katere raven telesne maščobe je padla pod 20%. Slabosti ženske figure, ki ni oskrbovana s pravo količino maščobe, so očitne: ženstvene zapeljive oblike se izgubijo, splošni videz takšne deklice je videti nekoliko boleč, kosti na telesu in žile na rokah začnejo močno štrleti.
Izgled suhih deklet je zaradi tega nekoliko bolečin obstaja. Na primer, pogosto trpijo zaradi nizkega krvnega tlaka, atrofije mišic in motenj v delovanju žlez. Vsi ti simptomi so logični.
Telesno maščobo lahko dvignete na to raven le tako, da se močno omejite v hrani. In tudi če je ta hrana odlične kakovosti, bo njena zaužita količina premajhna, da bi celotno telo zagotovila potrebno energijo. Posledično telo začne dajati alarmne signale v obliki šibkosti in omotice. Večina teh deklet ima težave pri spočetju in rojenju otroka. Najbolj grozen izid se zgodi, ko raven maščobe pade pod sprejemljive meje. Potem lahko pride do smrti zaradi izčrpanosti.
Anoreksična dekleta so postala priljubljena v 90. letih. Potem so po modnih pistah ves čas hodila dekleta, brez kakršnih koli spolnih značilnosti, tanka in ravna. Bilo je priročno za modne oblikovalce, ki so lahko na tak model nataknili kar koli stvar, kot na obešalnik, a za navadne ženske je postala prava tragedija: mnoge so se mučile z dietami, a niso mogle doseči tako boleče vitkosti.
Do leta 2000 je občudovanje izjemno tankih modelov zbledelo. Vendar so diete še danes najbolj obravnavana tema med ženskami.
Kje je ideal?
Ideal ženske figure v konceptu družbe se je skozi zgodovino človeštva spreminjal. Včasih so bile modne muhe tako smešne (na primer, potreba po odstranitvi spodnjih reber), da se lahko samo čudiš.
Seveda bi morala vsaka ženska razumeti, da je prilagajanje parametrom "90-60-90" napačno. Vsak organizem je individualen. Za nekatere ženskefizično je nemogoče doseči 60 cm pasu, tudi če ostanejo na najbolj togi dieti do konca svojih dni.
Pravilna ženska postava je tista, s katero je dekletu priročno živeti. Pravilna teža je teža, pri kateri se ženska počuti zdravo in gibljivo, ne trpi zaradi zadihanosti ali srčno-žilnih bolezni. Lepota ženske postave je odvisna od proporcev, vendar jih je mogoče vizualno prilagoditi glede na lastno vizijo.
Če se še dotaknemo trendov zadnjih let, potem postanejo dame s hruškasto postavo priljubljene v javnosti. Danes razkazujejo svoje široke boke in jih ne sramežljivo skrivajo. Kakšni so primeri Beyoncé, Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Shakira, Nikki Minah in mnogih drugih. Prav tako ni običajno biti pretirano suh, za kar obsojajo ne le manekenke, ampak tudi zvezdnice, ki so se zmanjšale na bolečo vitkost (zlasti Angelina Jolie in Keira Knightley).
Nesprejemljivo je, da je koža prekrita s celulitno skorjo. Načrpane mišice se praviloma skrivajo tudi pod impresivnimi oblikami, kar je opazno med nastopi nekaterih velikih zvezd. Z eno besedo, fitnes ni bil odpovedan! In seveda, poprsje mora biti vsaj prve velikosti. In če je narava temu delu telesa prikrajšala volumen, potem se zvezde ne obotavljajo obrniti na plastične kirurge.
