Vsak od nas v pojem "idealne figure" postavi svojo idejo. Menijo, da bi si moralo vsako dekle prizadevati za zloglasne parametre "90-60-90". Modeli na modnih pistah oglašujejo oblačila za tanke visoke ženske. Toda ali je res le njih danes mogoče imenovati lepe? In kakšna je "idealna velikost moške figure"? Kdo jih je štel? Od kod vse to? Kakšne moške lahko imenujemo lepi? Na vsa ta številna vprašanja lahko odgovorite v tem članku. Pomembno je ne le vedeti, kaj se imenuje idealna figura, ampak tudi, kako popraviti njene pomanjkljivosti. Tukaj lahko preberete dragocene nasvete za moške in ženske, kako narediti svoje telo popolno brez drage opreme.
Standard ženske lepote v različnih obdobjih
Čas narekuje svoja pravila. Ta izjava velja tudi za kanone ženske lepote, ki so se v različnih obdobjih močno razlikovali. Če vzamemo čase antike, potem lahko rečemo, da so bile takrat v modi zaobljene oblike. Ženska z bujnimi boki in obsežnim oprsjem je veljala za neprekosljivo lepoto. Dovolj je, da se spomnimo kipa Afrodite iz Knidosa - znamenitega dela slavnega starogrškega kiparja Praxitelesa. Nato je v srednjem veku družba začela pridigati asketizem, ki je takoj prizadel vsa področja življenja ljudi, vključno z umetnostjo, kjer je bilo prepovedano prikazovati golo postavo. Težko je oceniti, kakšna je bila ženska idealna postava v tistem času. Toda kasneje, v renesansi, veličastne ženske oblike spet pridejo v modo. Do nas so prišle številne slike legendarnih umetnikov in kiparjev, ki prikazujejo polne dame s širokimi boki, velikim trebuhom in dobro razvitimi prsmi. 19. stoletje je bilo zaznamovano z dejstvom, da je ideal ženske lepote prisotnost aspen pasu s veličastnim doprsjem. Tukaj se lahko spomnimo podob slavne lepotice Natalije Gončarove - žene A. S. Puškin. In kakšni so parametri idealne figure v dvajsetem stoletju? Tu so tradicionalne predstave o lepoti popolnoma spremenjene. Najprej so cenjene ženske s postavo mladeniča. Pomembni so ozki boki in ozek pas. Prisotnost velikega doprsja ni bila dobrodošla. Obstajajo primeri, ko so si ženske posebej povijale in zategnile prsi, da se ne razvijejo in so bile popolnoma nevidne pod oblačili. V 50. letih je Marilyn Monroe postala splošno priznan seksualni simbol. njoženstvena postava s čudovitim oprsjem, tankim pasom in vitkimi nogami nikogar ne pusti ravnodušnega. Milijoni žensk jo posnemajo. V 80. letih je postalo modno ukvarjati se s fitnesom. Ljubke dame razmišljajo o vprašanju, kako narediti popolno postavo, in gredo v telovadnico. V 90. letih je suha Kate Moss postala ideal lepote. Toda v našem času se dekleta vse bolj trudijo biti kot igralka Megan Fox, ki jo odlikuje raven trebuh in dokaj velike visoke prsi. To je standard ženske lepote, ki obstaja danes.
Zamisel o standardu moške lepote v antiki
Ni res misliti, da so v starih časih slikarje in kiparje privlačile le ženske oblike. Tudi standardi moške lepote so obstajali ves čas. Spomnimo se, kako so nastali. Kaj je bilo prej vključeno v koncept "idealne figure moškega"? Telesni proporci ali sta bila pri tem pomembna višina in teža? Stari Grki in Rimljani so zelo cenili harmonijo v podobi moškega, elastične, dobro razvite mišice rok in nog, jasen prodoren videz. Ta ideal je utelešen v kipu Apolona Belvedere. Pred nami se pojavi v podobi čudovitega mladeniča, odlično grajenega. V srednjem veku so se pojavili vitezi, ki so bili praviloma rahlo ženstvenega videza. To je krhka postava, dolgi kodri, občutljive lastnosti. V 18. stoletju so moški začeli nositi steznike in posebne podloge za popravljanje pomanjkljivosti figure. Junak tega časa je odišavljeni, napudrani in pomadirani dandy, ki mu je najvišji cilj v življenjuužitek. Epohe so se spremenile. Konec 19. - začetek 20. stoletja je bila citirana podoba lakoničnega, skopega poslovneža, pametnega, gladko obritega in s kratko frizuro. Dandanes modo za moško lepoto praviloma narekuje filmsko platno. Premislimo o tem, kaj je danes idealna figura moškega skozi oči ženske. O tem bomo razpravljali spodaj.
Prva lepotna tekmovanja
Dandanes so zelo pogosta različna tekmovanja, na katerih izberejo najbolj privlačne mlade šarmerje. Prva dokumentirana lepotna tekmovanja so se pojavila v Korintu v 5. stoletju pr. Vladar mesta je odobril praznik v čast boginje zemlje. Pred očmi so se mu takrat pojavile najlepše Grkinje tistega časa. Kasneje se je ta tradicija razširila na druga področja te države: mesto Atene, otok Lezbos v Egejskem morju. In v starodavnem Babilonu je bila nekakšna dražba, na katero so bila povabljena najlepša dekleta. Vsakemu od njih je bila dodeljena cena, za katero jo je lahko vsak moški odkupil, da bi se z njo poročil. In tukaj je bilo vse pomembno: idealna postava šarmerke, njen obraz, njeni lasje. Če so v tem primeru zmagovalci za nagrado prejeli bogatega moža, so se v starodavni Kitajski takšna tekmovanja končala s prelivanjem krvi. Najlepše dekle je bilo žrtvovano božanstvu. Zmagovalec je moral biti zelo droben z drobnimi nogami, nežnimi rokami in nežno belo kožo. V Rusiji imamo že dolgo tradicijo izbire ženesuvereno s konkurenčno selekcijo. Hkrati je bilo veliko pozornosti namenjene zunanjim podatkom in zdravju ženske.
Danes idealna postava lepšega spola
Zanima me, kakšne so zahteve za postavo ženske pri sodobnih moških? Kaj jih najbolj pritegne? Kako izgleda idealna ženska postava skozi oči moških? Izkazalo se je, da tukaj vitkost in harmonija sploh nista obvezni lastnosti. Nasprotno, številni predstavniki močnejšega spola imajo radi "apetitne" dame. Toda sodobni mačosi posvečajo posebno pozornost sorazmernosti ženske figure. Velike visoke prsi, tanek pas "ose", zaobljeni boki - tako so v njihovih očeh videti popolne oblike sodobne lepote. Vsi ti znaki so po mnenju moških pokazatelj odličnega zdravja njihovih izbrancev. To je posledica podzavestne želje močnejšega spola, da za seboj pusti močne potomce. Tukaj lahko dodate tudi, da moški cenijo sposobnost, da se ženske dobro oblačijo. In sploh ni nujno, da dekleta svoje čare izkazujejo gola, oblečejo mini krila in preveč razkrivajo svoje prsi. Veliko bolje je nositi obleke, ki skrijejo pomanjkljivosti figure in poudarijo njene prednosti.
Idealna figura moškega skozi oči ženske našega časa
In kaj si pripadnice nežnejšega spola mislijo o lepotnih kanonih sodobnega macho? Kako bi moral videti idealen moški skozi ženske oči? Dandanes je v modi skrbeti za svoje zdravje invidez. S televizijskih zaslonov slišimo: »Navsezadnje smo si to zaslužili! Skrbi zase!" Mnogi moški, ne glede na to, kako zaposleni so, najdejo čas za telovadbo v telovadnici. In prav je. Navsezadnje so ženske najprej pozorne na močno postavo svojega izbranca. Drža mora biti ravna, mišice v dobri formi. Za mnoga dekleta je zelo pomembna tudi višina moškega. Prednost imajo visoki predstavniki močnejšega spola. S čim je to povezano? Podzavestno ženska izbere tistega "moškega", ki je dobrega zdravja in zaseda dokaj visok položaj v družbi. Navsezadnje lahko le tak posameznik njej in njenim otrokom zagotovi dobre življenjske pogoje. Visoka rast, elastične reliefne mišice, široka ramena in hrbet, vitke noge - tako je videti idealna moška postava skozi ženske oči.
Popolna razmerja ženske postave. Formula za izračun
Znano je, da so ljudje v starih časih poskušali matematično izračunati popolno obliko telesa. Torej, v starih časih je veljalo, da glava ne sme biti večja od 1/7 preostale figure, roka pa ne več kot 1/10. Popek naj bi razdelil telo na dve enaki polovici. Danes obstaja več metod za izračun idealnih razmerij figure. Najpreprostejši od njih uporablja Lorentzovo formulo. Izračuna se na naslednji način: (višina v centimetrih minus 100) minus (višina v centimetrih minus 150 in deljena na polovico) u003d ženska idealna figura. Z malo matematike imaš ideal, za katerega si prizadevaš.
Vrste ženskih figur in nasveti o njihprilagoditev
Idealna postava deklice pomeni, da bo vse v njej videti harmonično. Toda v naravi redko najdemo brezhibne oblike. Torej lahko žensko figuro konvencionalno pripišemo eni od naslednjih skupin:
- Peščena ura. Ženske s tankim pasom, katerih prsi in boki so približno enake velikosti. Z vidika moških je najbolj privlačna oblika ženske figure. Prav zanjo je na voljo splošno priznani lepotni standard 90-60-90.
- Jabolko. Ženske, nagnjene k polnosti. Dovolj velik prsni koš in širok pas. Hkrati imajo vitke noge.
- Hruška. Dame s krhkimi rameni, majhnimi prsmi, dobro izraženim pasom in širokimi polni boki.
- Trikotnik. Dekleta s širokimi rameni, majhnim pasom in ozkimi boki. Z vidika moških se takšne oblike štejejo za manj privlačne.
Kot veste, lahko s pomočjo oblačil skrijete pomanjkljivosti figure in poudarite njeno dostojanstvo. Za ženske, katerih oblike je mogoče povezati z določeno skupino, obstajajo pravila za izbiro oblek. Idealna postava ženske, kot smo že ugotovili, je peščena ura. Lepotam s takšnimi oblikami je dovoljeno nositi vse. Ni potrebno le vizualno obtežiti figuro s kompleksnim krojem in preveč gostimi tkaninami. Za skupino "jabolka" bodo stvari, ki se ne osredotočajo na pas in vam omogočajo, da vidite vitke noge, povsem primerne. Za dame s tipom hruškaste postave se priporočajo obleke, ki uravnovešajo polne boke z majhnimi oprsji. Sežgana krila v kombinaciji z bluzami zširoki rokavi, pa tudi podolgovate jakne in jopice. Za ženske, ki spadajo v skupino "trikotnikov", bodo dobre stvari iz gostih tkanin z draperijami in volančki. Oblačila z ramenskimi blazinicami so prepovedana. Dobra možnost je temen zgornji del in svetel spodnji del.
Kako hitro priti v odlično formo. Nekaj priporočil za moške
Obstaja mnenje, da za predstavnike močnejšega spola zunanja lepota pravzaprav ni pomembna. Sodobni moški pa večinoma sledijo današnjemu trendu skrbi za svoj obraz in telo. Konec koncev, kot veste, podoba uspešne osebe verjetno ne bo povezana z debelim in napihnjenim stricem. Zato je vredno dati nekaj nasvetov moškim, kako narediti popolno postavo med vadbo doma ali v telovadnici. Najprej poskusite redno telovaditi. Vadba za moč na simulatorjih je idealna. Če nimate časa iti v telovadnico, vaje izvajajte doma. Če želite to narediti, morate zagotovo kupiti dumbbells. Vsak prosti trenutek izkoristite za na primer sklece ali trebušnjake. Bodite prepričani, da naredite vaje za ravnanje hrbta. Dobra drža je bistvena za popolno postavo. Drugič, jejte pravilno. Poskusite se izogibati ocvrti in začinjeni hrani. Mnogi moški podcenjujejo vpliv alkohola na njihovo zdravje in videz. Tudi, kot se zdi, lahko tako dokaj "nedolžna" pijača, kot je pivo, z redno uporabo izniči vsa prizadevanja za oblikovanje močne lepe postave. Ni čudno, da obstajakoncept kot "pivski trebuh". Tretjič, poskusite včasih pogledati v solarij. Navsezadnje, kot smo ugotovili, ženske cenijo močne, fit, zagorele moške, ki izžarevajo samozavest in zdravje.
Nasveti za ženske, kako do popolne postave
Izgledati vedno mlado in zapeljivo sanje vsega lepšega spola. Visoke prsi, osi pas, gladka linija bokov - to so končne sanje za vsako ljubko damo. Kaj je potrebno za uresničitev teh cenjenih sanj? Katere metode je mogoče uporabiti za oblikovanje idealne ženske figure? Mnogi bodo na to vprašanje odgovorili takole: "Osebni frizer, vizažist, kozmetičarka, masažna terapevtka in nutricionistka!" Vendar ne! Če želite to narediti, potrebujete samo željo ženske, da redno skrbi za svoj videz. Za postavo svojih sanj obstaja več učinkovitih načinov: telovadba, obloge in masaža problematičnih področij z uporabo anticelulitnih spojin. Pogovorimo se o vsakem od njih podrobneje. Tehnike masaže, ki pomaga oblikovati čudovito silhueto, je enostavno naučiti. Glavna stvar tukaj je gibanje. Morajo biti vztrajni. Takoj je treba opozoriti, da je to precej boleč postopek. Po njem pogosto ostanejo modrice na telesu. Toda odvečni centimetri v pasu, bokih in trebuhu hitro izginejo. Dovolj je, da izvajate masažo vsak drugi dan en mesec. In seveda ne pozabite na kreme in olja, zaradi katerih je ta postopek učinkovitejši. Zelo dobre rezultate prinašajo tudi obloge v boju proti odvečnim kilogramom. Za to bo potreben kozmetični izdelek (pripravljen samostojno ozv trgovini), plastično folijo, topel frotirni kopalni plašč in 40 minut prostega časa. Po tuširanju s trdo brisačo zdrgnemo celotno telo, nanesemo mešanico za zavijanje, se zavijemo v folijo, zavijemo v topel kopalni plašč in se uležemo na kavč, da počiva za pol ure. Nekateri ljubitelji te metode trdijo, da med celotnim postopkom izvajajo fizične vaje, saj menijo, da je v tem primeru rezultat mogoče doseči veliko hitreje. To je samo trenirati, spremeniti v film, precej težko. In naslednje poglavje je posvečeno tem, katere telesne vaje bodo pomagale oblikovati lepo postavo. Glavno pravilo tukaj je rednost treninga.
Učinkovite vaje doma
Sprašujete: kako s treningom doseči popolno postavo? Odgovor je preprost: sklop vaj naj bo zasnovan za vse glavne mišične skupine. Posebno pozornost je treba nameniti problematičnim področjem: trebuh, pas in boki. Tukaj je dobra različica te dejavnosti:
- Vaja za prsne mišice. Lezi na klop. Dumbbells v obeh rokah. Če ne, ni problema. Namesto tega lahko uporabite 1,5-litrske plastične steklenice, napolnjene z vodo. Uležemo se na hrbet, razširimo roke na strani in jih začnemo povezovati pred prsnim košem. Tecite 20-30 krat. Odmor. Še 20-30 krat. Popolnoma zategne prsi.
- Vaja za zgornji tisk. Lezite na hrbet na tla. Roke za glavo, noge upognjene v kolenih. Dvignite telo pod pravim kotom, se vrnite nazačetni položaj. Naredite to 30-40 krat. Sčasoma je treba število pristopov povečati.
- Vaja za spodnji tisk. Lezite na hrbet na tla. Noge so ravne. Roke vzdolž telesa. Dvignite noge pod pravim kotom s tlemi in jih spustite nazaj. Tecite 10-15-krat.
- Vaja, da se znebite "ušes" na bokih. Vstanite naravnost, z desno roko držite naslon stola. Levo nogo upognite v kolenu in jo dvignite, nato jo spustite. Lekcija ni težka, izvajajte 40-50 krat. Enako storite z desno nogo.
- Vaja za zadnjico. Lezite na tla na hrbet. Upognite noge v kolenih, roke za glavo. Dvignite zadnjico od tal in jo spustite. Tecite 20-30-krat.
- Vaja za roke. Kolena so na tleh. Hrbet vzporedno s tlemi. Roke naslonite na tla. Upognite jih v komolcih in nagnite telo navzdol. Vrnite se v začetni položaj. Teci 20-krat.
Pregledali smo, kaj je vključeno v koncept standarda ženske in moške lepote, in ugotovili, kako s preprostimi, a učinkovitimi metodami doseči harmonijo in zapeljive oblike. Izkazalo se je, da idealna postava doma sploh ni mit, ampak resničnost.
