Kako povrniti elastičnost prsi po porodu? Nabor vaj za lepe prsi

2024 Avtor: Henry Conors | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-12 12:30

Lepe ženske prsi sčasoma zelo pogosto izgubijo obliko in elastičnost. Vsaka ženska želi čim dlje ohraniti svojo naravno lepoto. To je povsem normalna želja! Do danes obstaja veliko načinov, ki lahko pomagajo pri vprašanju, kako obnoviti elastičnost prsi. Glavna stvar je najti pravega zase.

Razlogi, zakaj prsi izgubijo obliko

Zelo pogosto dekleta/ženske grdo obliko svojih prsi opravičujejo s starostjo ali s tem, da na primer že dolgo dojijo otroka. Da, elastičnost dojk se po porodu pogosto izgubi. Kako vrniti prejšnji obrazec, razmislite še naprej.

Torej, najpogostejši razlogi, zakaj ženski poprsje postane manj privlačno, so:

1. Ostra sprememba teže tako v eno kot v drugo smer. Do takšnih zaključkov so prišli plastični kirurgi, ki o ženski lepoti zagotovo vedo veliko. Po njihovem mnenju se ženske prsi v 80% primerov povešajo zaradipogoste spremembe teže.

2. Dolge in redne vroče kopeli. Vroča voda ne vpliva najbolj ugodno na kožo prsnega koša. Zato tistim, ki skrbijo zanjo, svetujemo tuširanje. In če se želite po napornem delovnem dnevu razvajati v kopalnici, potem morate to storiti največ 2-krat na teden po 10 minut.

3. Kajenje. Nenavadno, vendar ta slaba navada vpliva tudi na žensko kožo. Ženske, ki kadijo, imajo pogosto grde prsi do 30. leta. Tudi tiste, ki niso rodile ali dojile.

4. Napačna prehrana. Prehrana ženske močno vpliva na njeno kožo, lase in stanje nohtov. Nepravilna prehrana prispeva k temu, da koža sčasoma zbledi in izgubi elastičnost.

5. Nezadostna hidracija kože prsi. Kreme, olja, losjone za učvrstitev prsi je treba redno uporabljati – tako kot kremo za roke.

Kdo je najbolj nagnjen k povešenim prsi?

Seveda je vse odvisno od značilnosti ženskega telesa, od genetike in od načina življenja. Toda obstajajo kategorije dam, ki se jim je skoraj nemogoče izogniti izgubi lepe oblike prsi. Z vajami za učvrstitev prsi za ženske lahko le rahlo napnejo mišice. Skupina tveganja praviloma vključuje:

• Ženske nad 40.
• Ženske, ki so rodile.
• Ženske, ki so dojile več kot 6 mesecev.

Kreme za elastičnostženski oprsje

Velikokrat ženske, ki skrbijo za svoje telo, pozabijo na kožo svojih prsi. Tako kot roke, noge, obraz jo je treba nahraniti, navlažiti in zmehčati. Lepo območje dekolteja pogosto izda žensko starost - to bi moralo služiti tudi kot spodbuda za mlade dame, da ne pozabijo skrbeti zanjo. V nasprotnem primeru boste morali trpeti vprašanje: "Kako obnoviti elastičnost prsi?"

Kreme so zelo različne, pri izbiri morate natančno preučiti sestavo. Prav tako morate pred uporabo preveriti kremo na komolcih. Izdelek nanesite na prsi z nežnimi masažnimi gibi. V tem primeru ima krema vlogo vlažilca, veliko bolj pomembna pa je masaža za učvrstitev dojk, ki jo je treba izvajati zelo nežno.

Kako okrepiti vratni izrez z masažo?

Masaža je ena izmed tehnik, ki človeku pomagajo pri zdravljenju številnih bolezni. Služi tudi kot dobra preventiva proti prezgodnjemu staranju kože, njenemu povešenju, izgubi svežine. Koža prsnega koša v tem primeru ni bila izjema.

Preden začnete z masažo prsi, se morate založiti s posebnim masažnim oljem. Če temu ni tako, lahko vzamete običajno kremo, ki je zasnovana tako, da daje prsi elastičnost in jo vlaži. Najprej morate kremo nanesti na dlani, da se segreje na telesno temperaturo. Nato morate nežno od dna prsnega koša s krožnimi gibi premakniti dlan v središče. Bradavičke trenutno ni treba prijeti.

To masažo je treba narediti dvakratenkrat na teden 5-10 minut. Učinek bo opazen po 3-4 mesecih in ne bo nič slabši kot pri polnjenju za elastičnost prsi.

Maska za ohranjanje elastičnosti vratnega izreza

Maske v primeru nege telesa so lahko dobra pomoč pri vprašanju: "Kako povrniti elastičnost prsi?" Takšno masko lahko pripravite vsaj vsak dan - zagotovo ne bo škodila zdravju. Torej, morate vzeti 100 g skute pri sobni temperaturi. Zmešajte ga s kremo in nanesite na kožo prsnega koša za 20-30 minut, nato pa maso nežno obrišite z mehko krpo. Nato morate prsi sprati s toplo vodo. Prvi rezultati bi morali biti opazni po 2-3 mesecih redne uporabe takšne maske.

Drža in oblika prsi. Kakšna je povezava?

Oblika prsi je neposredno odvisna od tega, kako se ženska "nosi". Če hodi naravnost z dvignjeno glavo, so njena ramena zravnana, potem so njena prsi tudi videti bolj napeta in privlačna. Če je ženska sklonjena, se dekolte samodejno spusti in poveša.

Torej, enakomerna drža je 70 % lepih in napetih prsi. Zato morate skrbno spremljati svojo hojo, način sedenja. Sčasoma bo raven hrbet postal navada (tudi če so bila pred tem upognjena ramena). To bo deloma pomagalo ne povrniti elastičnosti prsi, kot se zdi, ampak preprosto ohraniti v povišanem stanju. In vizualno, to ustvari učinek zategnjenega izreza.

Vaja za zategovanje oblike prsi po porodu 1

Preden začnete s to vajo, se morate ogreti. Če želite to narediti, rahlo stresite roke pred seboj innaredite nekaj krožnih gibov z rameni. Zdaj se morate čim bolj udobno usesti in čim bolj uskladiti držo. Dlani naj bodo zložene pred vami na enak način kot otroci, ko nekaj prosijo. Ali kot med molitvijo. Zdaj morate dlani čim bolj stisniti skupaj in šteti do 10. Zdaj jih odmaknite nekaj centimetrov stran od sebe in jih znova stisnite, štejte do 10. Vajo ponovite 3-krat. Elastičnost prsnega koša je odvisna od tega, koliko je mišica napeta. Od česa drugega? Iz pravilne izvedbe te vaje.

Vaja za ohranjanje prsi v formi po porodu 2

Eno izmed najbolj priljubljenih in učinkovitih sredstev za ohranjanje oblike vratnega izreza so sklece. Brez njih je nemogoče imeti lepe prsi. Sklece lahko izvajate tako doma kot v telovadnici s trenažerjem. Glavna stvar je, da sledite tehniki vaje.

Za začetnike je na voljo poenostavljena različica - sklece s kavča, stola, naslanjača. Nato se lahko sčasoma premaknete na tla, če imate dovolj moči, da izvedete polne sklece. Pri izvajanju naj bodo roke čim bolj narazen. Medtem ko je treba noge držati skupaj. Prvič morate narediti 10-15-krat, nato pa povečajte količino za 5-krat na dan.

Vaja za ohranjanje oblike prsi 3

Druga učinkovita vaja, ki bo pripomogla k ohranjanju dekolteja v dobri formi, so sklece na stolu. Če želite to narediti, morate postaviti stol za hrbet, se nasloniti nanj z rokami, upogniti noge za 35-40 stopinjpred seboj, nato z rokami dvignite telo v prvotni položaj. Ponovite 10-krat. Nato še dva niza po 10 ponovitev. Obremenitev morate povečati ob upoštevanju lastne moči.

Hrana, ki škoduje stanju kože

Hrana igra zelo pomembno vlogo v zgradbi človeškega telesa. Torej so nekateri od njih koristni, drugi škodljivi. Da ohranite prsi v dobri formi, morate iz prehrane čim bolj izključiti preveč slano hrano.

Sol lahko izzove raztezanje kože prsnega koša, pa tudi celega telesa. Plus - zadržuje tekočino v telesu.

Za maksimalno vzdrževanje oblike lepe ženske prsi je treba v prehrano vnesti živila, bogata s silicijem, vitaminom C in vitaminom E.

Pravila za čim dlje ohranjanje elastičnosti prsi

Obstaja nekaj pravil, ki pomagajo ohraniti ženske prsi v odlični formi čim dlje. Popolnoma vsakemu, ki ljubi svoje telo, ki ga neguje, neguje in neguje svojo kožo, ne bo težko opazovati. Torej:

1. Ne preživite preveč časa na soncu. To še posebej velja za postopek sončenja na morju v kopalkah. Še posebej pomembno je, da ne obiščete nudističnih plaž, kjer morate popolnoma razgaliti prsi.
2. Dlje časa ni priporočljivo sprejemati vroče kopeli. To lahko povzroči dehidracijo.
3. Zelo pomembno je, da ves čas nosite modrček. Po velikosti, obliki in naravni tkanini naj bo čim bolj primeren. Napačno spodnje perilolahko povzroči bolezen dojk.
4. Ne morete kupiti nedrčka manjšega, kot je potrebno. Pri stiskanju dojke pride do sprememb v njenih tkivih, ki se sčasoma lahko razvijejo v bolezni, vse do onkologije.
5. Pomembno je imeti par nedrčkov brez rokavov. So zelo udobne za spanje. Najpogosteje so narejene iz naravnih materialov in jih je mogoče udobno nositi dlje časa kot navadne spodnje žice.

Vzdrževanje oblike prsi je potrebno od 20. leta dalje s pomočjo telesnih vaj.

Med nosečnostjo in po porodu je treba dojke redno vlažiti in masirati. Po 30. letu starosti je pomembno pravočasno piling kože dojk. Za to je treba uporabiti pilinge z majhnimi delci, da ne poškodujete občutljive kože mlečnih žlez. Prav tako bo pravilno izbran nedrček zagotovo pripomogel k ohranjanju čudovite oblike ženskih prsi, ki bo podpiral mlečne žleze in preprečil raztezanje kože oziroma povešanje.