Številne ankete kažejo, da bi približno polovica mladih in ne tako mladih žensk po vsem svetu želela spremeniti obliko svojega oprsja. Žal se sčasoma nagiba k pogrezanju, a izguba elastičnosti in lepe oblike prsi po izgubi teže postane še večji problem. V tem članku ponujamo celovit pristop k reševanju problema brez operacije.
Poleti si ženske vedno želijo lepih fotografij s plaže. Prsi po izgubi teže na žalost pogosto niso videti estetsko prijetne. To prisili dekleta, da nosijo bolj zaprta oblačila in trojne push-up kopalke.
Ženske zaradi napačnega pristopa k hujšanju izgubljajo lepo polno in okusno oprsje. Mnogi ljudje želijo hitre rezultate. In moramo se pokloniti, to dosegajo, saj danes obstaja veliko načinov ekspresnega hujšanja. Lahkobodite ekstremne diete, vsakodnevne naporne vadbe. Dama z dobro voljo in motivacijo lahko zelo hitro izgubi tiste osovražene kilograme, a kakšne bodo njene prsi po izgubi teže…
Najverjetneje bo neprijetno presenečena, ko bo po kratkem času v ogledalu zagledala grda "španjelova ušesa". Takšen doprsni kip je popolnoma brez privlačnosti. Kaj storiti? Ali lahko pomaga le specialist plastične kirurgije? Ne obupajte! Zdaj je treba ves vnemo usmeriti v obnovo doprsnega kipa. Dela bo veliko, a rezultat ni daleč. To je veliko bolje kot ležanje na operacijski mizi. Nato razmislite o vajah, masažah in domačih kozmetičnih postopkih za rekonstrukcijo prsi po izgubi teže
masaža
Prvič, da bi dosegli pravi učinek, se mora vaše jutro začeti z gimnastiko. Vanj morate vsekakor vključiti kompleks za zategovanje mišic prsnega koša. Nekaj vaj bo opisanih spodaj. Po pouku se boste odpravili pod tuš. Poleg higienskih postopkov je treba v jutranjo telovadbo zdaj vključiti tudi masažo.
Vodna masaža
Postopek je preprečevanje povešanja in se spopada z že obstoječo težavo. Glavno pravilo: ne uporabljajte vroče vode. Spodbuja povešanje.
Na voljo sta dve možnosti: izberite mlačno vodo, udobno temperaturo ali preklopite ročico s kontrastno prho. V obeh primerih se prsni koš masira s curkom vode v smeri urinega kazalca največ 10 minut.
Pri izbiri kontrastne prhe morate začeti s toplovodo in končamo hladno. Toplo vodo je treba uporabljati dlje, postopek pa zaključite s hladno. Temperaturni kontrast poveča pretok krvi, zaradi tega se bo koža postopoma zategnila. Po tem postopku na kožo nanesite kremo za področje dekolteja.
piling za dom Joan Collins
Ta ženska je videti neustavljiva, čeprav je stara 70 let. Delila je skrivnost lepega dekolteja. Že leta uporablja svoj čudežni piling.
recept
Potrebovali boste 2 žlici sode bikarbone, 150 g srednje velike morske soli in četrt skodelice olivnega ali katerega koli drugega rastlinskega olja. Zmešajte vse sestavine in jim dodajte 5 kapljic eteričnega olja citrusov, ki vam je všeč.
Mešanico je treba nanesti po vročem tuširanju. Kožo je treba dobro popariti. Piling nanesite na mlečne žleze in linijo dekolteja. Masirajte vsa področja v smeri urinega kazalca z nežnimi gibi (brez pritiska). Koža po tem postopku postane gladka in dišeča. Uporabite zdravilo 1-2 krat na teden in koža prsnega koša po izgubi teže bo videti veliko bolje. Po drgnjenju lahko naredite tudi oljno masažo.
masaža z oljem
To je recept za orientalske lepote. Imajo veliko učinkovitih receptov, ki se prenašajo iz roda v rod in dobro vedo, kako obnoviti prsi po izgubi teže.
Masaža z olji naredi kožo mehko, gladko in prožno. Mlečne žleze se dvignejo in vizualno se velikost dojke zdi večja. Za pripravo izdelka je primerno katero koli rastlinsko olje.
Najbolje je uporabiti olivno olje ali drugo, ki vsebuje omega-6. Oliva z dodatkom limoninega soka se bo znebila tudi majhnih starostnih peg. Če je koža suha, je najboljše olje grozdnih pečk. Olje rakitovca se bori z vidnimi znaki staranja. Sam postopek masaže je zelo preprost: izdelek vtrite v kožo s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca.
Vitaminski koktajl za čvrstost prsi
Po gimnastiki in higienskih postopkih si pripravite vitaminski koktajl. Nenehna uporaba tega zdravila bo poskrbela, da bo vaša koža zasijala. Sprošča toksine in stimulira jetra. Kot veste, težave s slednjim povzročajo otopelost in mlahavost kože.
Za kuhanje boste potrebovali: čista voda - 0,75 l, otrobi (pšenična, ovsena kaša, laneno seme), 1 žlica medu in sok polovice limone. V ponev nalijemo vodo in zavremo. Tja vlijemo otrobe. Z nožem odstranite lupino limone in jo pošljite v lonec z vodo. Kuhamo nekaj minut, izklopimo in pustimo stati približno pol ure. Pred uporabo mešanico precedite, dodajte med in limonin sok.
čebulna masaža
To je še en način, kako urediti prsi po izgubi teže. Že stoletja so ga uporabljale ruske lepotice. Čebula je odlično naravno zdravilo za povrnitev elastičnosti.doprsje.
Narediti morate ledene kocke čebule. To bo zahtevalo: 1 žlico čebulnega soka, enako količino naravnega medu in 30 ml mineralne vode. Zmes vlijemo v zamrzovalne modele in postavimo v zamrzovalnik. Z njimi je treba vsako jutro obrisati prsni koš, nato pa se stuširati. Nikoli ne uporabljajte čistega čebulnega soka. Lahko povzroči hudo draženje neobčutljive kože.
Fitness
Kako povrniti prsi po izgubi teže v prejšnjo obliko? Brez športa - nikjer! Žal se je nemogoče popolnoma vrniti v prejšnje oblike, tudi če se ustališ v telovadnici. Nasprotno, bolj ko se boste obremenili, manj boste imeli maščobnega tkiva. In mlečna žleza je skoraj v celoti sestavljena iz nje. Zato se prsi po izgubi teže skrčijo.
Edina stvar, ki jo lahko naredimo s pomočjo vaj, je napenjanje prsnega koša s črpanjem prsnih mišic. Bolje je seveda, da to storite, še preden se odločite za drastično hujšanje. Toda tudi po izgubi teže lahko popravite situacijo. Glavna stvar je vztrajnost in rednost pouka. Prav tako naj vaje izvajajo vse ženske po 30 letih, ženske, ki so dojile.
ogrevanje
Pred treningom je treba mišice ogreti. To bo zagotovilo pretok krvi v tkiva. Tople mišice se večkrat bolje krčijo. Ogrevanje naj traja vsaj 10 minut. Za trening izberite posebno športno majico, ki podpira prsi.
Vaja 1
Morate vstati naravnost in postaviti nogeširina ramen. Roke raztegnite na straneh in jih držite v višini ramen. Naredite škarje z rokami. Pripeljite jih noter in ven pred seboj. Desna dlan naj gre pod levo, nato pa obratno. Vaja se ponovi 10-20 krat. Tempo mora biti dovolj hiter.
vaja 2
Noge skupaj. Hrbet držimo naravnost. Dvignite roke in jih ponovno raztegnite na straneh do ravni ramen. Z rokami izvajamo krožne gibe: štirikrat nazaj in enako naprej. Mahi delamo po vrsti. Vajo je treba ponoviti 4-8 krat.
vaja 3
Če se vam po izgubi teže prsi povesijo, vam bodo pomagale raztezne vaje. Ta vrsta treninga je najboljša za krepitev mišic. Poleg tega zmanjšujejo tveganje za poškodbe med kakršno koli telesno dejavnostjo.
Vstanite naravnost, noge v širini ramen. Ravne roke je treba postaviti za hrbet. Stisnite dlani skupaj. V tem primeru morajo biti čopiči na ravni pasu ali nižje. Ostanite v tem položaju pol minute.
Spusti roke. Ponovite vajo še enkrat, le da naj bodo zdaj roke za hrbtom višje. Ponovno držite 30 sekund. Sprostite roke. Zgoraj ponovite še tretjič. Hkrati poskušajte dvigniti roke čim višje. Pri tem ne upognite telesa. Tudi ostani tako 30 sekund.
Kako se spopasti z povešenimi prsi po izgubi teže? Vadba za moč bo pomagala
Trening za moč je najboljši način za krepitev prsnih mišic in jim dajte volumen, kar je pomembno! Tako bo poprsje dobilo želeno dodatno količino. Močno ne boste povečali prsi. Toda naredite jo večjo na tlehvelikost je precej realna, če daš vse najboljše na treningu, kot je treba.
Tehnika izvedbe
Lezite na hrbet. To je treba storiti na tleh. Pod glavo morate postaviti valj, na primer brisačo, zvite s cevjo. Enako brisačo položite pod spodnji del hrbta. Tako bo obseg gibanja večji, mišice pa bodo bolje delovale. Bodite pozorni na dejstvo, da mora biti spodnji del hrbta trdno pritrjen na tla. Noge upognite v kolenih in jih združite. Noge naj bodo na tleh.
Roke upognite, roke pa naj bodo v višini ramenskega sklepa. Vdihnite, medtem ko zategnite trebuh. Morali bi čutiti dviganje prsi.
Izdihnite. Počasi, a z naporom dvignite roke navzgor. Biti morajo nad ramenskim sklepom. Na vrhu držite nekaj sekund. Pazite, da ne sodelujejo mišice rok, ampak prsni koš. Vajo je treba izvajati vsaj 10-krat 2-3 krat na teden.
Postopoma, v nekaj tednih, bi morali povečati število ponovitev na petindvajsetkrat. Ko ugotovite, kako delujejo prsne mišice, jih popolnoma začutite, zakomplicirajte vajo. V vsako roko vzemite 2 kg uteži.
Če imate težave z visokim krvnim tlakom, potem lahko uteži uporabljate le po posvetu z zdravnikom in po možnosti pod nadzorom trenerja. Končajte vadbo s tekom v parku ali kardio vadbo.
To bo okrepilo telo in mu dalo močnadaljnje in učinkovitejše vaje za moč. To je eden od odgovorov na vprašanje, kako zategniti prsni koš po izgubi teže. Nato se pogovorimo o pravilni prehrani. Konec koncev je ključ do ponovne vzpostavitve čudovite oblike mlečnih žlez.
Prehranska pravila za lepo oprsje
- V svojo prehrano vključite sadje z visoko vsebnostjo vitaminov: A, C, E. To so oranžno obarvana živila: korenje, marelice, breskve, pomaranče. Velika količina teh vitaminov vsebuje tudi zelje in špinačo. Če ima vaša družina nagnjenost k bolezni dojk, potem jejte česen in borovnice. So odličen preventivni ukrep.
- Poskrbite, da bo vaš jedilnik vseboval dovolj živil, bogatih s kalijem. Lahko so suhe marelice, banane. Pivski kvas lahko kupite tudi v lekarni, tam jih prodajajo kot prehransko dopolnilo. Obstaja mnenje, da lahko povečajo dojko, vendar teh informacij ne potrjuje nič. Toda zdravilo bo oprsju dodalo elastičnost.
Pozabite na stroge diete! Da se ne bi več spraševali, kaj storiti - po izgubi teže so se vam prsni koš povesil, morate strogo spremljati svojo prehrano. Prehod na en kefir z jabolki je strogo prepovedan! To vodi v dejstvo, da se maščobno tkivo preprosto stopi pred našimi očmi, poprsje pa se spremeni v nekaj povešenega s kupom strij. Na jedilniku mora biti dovolj beljakovin:
- piščančje prsi;
- jajca;
- turčija;
- teletina;
- ribe (reke in morje);
- stročnice;
- ajda.
Izdelki zfitoestrogeni
Nekatere rastline vsebujejo analoge ženskih spolnih hormonov - fitoestrogene. Menijo, da lahko vplivajo na velikost prsi na bolje. Vendar za to ni dokazov, vendar lahko poskusite, saj takšni dodatki sami vsebujejo vitamine in minerale, ki dobro vplivajo na splošno stanje telesa. Glavna stvar je, da ne pretiravajte. Strogo upoštevajte odmerek!
Olje in lanena semena
Lan vsebuje linolno kislino, ki odlično vpliva na stanje kože, las, nohtov. Poleg tega ti izdelki vsebujejo celo vrsto vitaminov in mineralov. Parjena lanena semena zaužijemo 15 minut pred obroki. Vsako jutro lahko na prazen želodec vzamete tudi 1 čajno žličko lanenega olja. Ne pozabite, da lahko odprto steklenico hranite samo v hladilniku.
Origano
Popularno se rastlina imenuje "mati". Na osnovi te zelišč se v kozmetologiji izdeluje veliko izdelkov: za kopeli, bioaditive, posebne čaje, olja.
Materinka je že stoletja znana kot čudežno zelišče za žensko lepoto. Normalizirala je hormonsko ozadje, povečala količino mleka v primeru nezadostne laktacije, se borila z nespečnostjo, pomirila živce in lajšala vročinske navale med menopavzo.
zeliščni čaj iz origana
Kako kuhati? Eno čajno žličko zelišč je treba vliti v kozarec vrele vode. Nato ga ohladite in pijte po malem čez dan. Čaju lahko dodate nekaj medu. Origano ima občutljivo aromo in čaj odlično lajša napetost.
Origanum kopeli
Vzemite lekarniški paket zelišč inkuhamo v enem litru vode. No, če je voda mehka, izvir. Nalijte decokcijo v vodo. Origanove kopeli pomagajo normalizirati strukturo podkožne maščobe, ki je pomembna za lepe, bujne prsi. Tudi kopel iz matične plošče se učinkovito bori proti celulitu. Vzemite jih večkrat na teden pred spanjem. Dobro je, če imaš tisti večer telovadbo. Med drugim decoction daje koži komaj opazen nežen zlat odtenek. Izgleda zelo estetsko.
Stožci hmelja za povečanje prsi
Infuzija hmeljevih storžkov je ženskam že dolgo znana kot sredstvo za pridobivanje velikosti prsi. Pripravljen je precej preprosto: 1 žlico stožcev prelijemo s kozarcem vrele vode. Nato je treba zdravilo filtrirati. Vzemite kozarec pred obroki, trikrat na dan. Tečaj mora trajati 30 dni.
V tem članku ste se naučili, kako zategniti prsi po izgubi teže. Glavna stvar pri vsem je sistematičen pristop, potem boste zagotovo dosegli odlične rezultate!
