Kako se poleti rešiti vročine, ko termometer ne pade pod +30, ko se asf alt topi, zrak pa se zdi viskozen in gost, kot žele? Mnogi ljudje se poleti počutijo izjemno neprijetno. Preizkusite spodnje nasvete - in težko pričakovano olajšanje bo zagotovo prišlo.
Kako pobegniti od vročine doma
• Najprej bodite pozorni na okna. Zavese ali žaluzije, obešene na njih, bodo že znižale temperaturo v prostoru za 3-10 stopinj. Poleg tega bo pomagal odsevni film, prilepljen na okna ali prišit na zavese za poletno obdobje. Okna je treba na široko odpreti le zgodaj zjutraj in pozno zvečer. Če je mogoče, spi z odprtimi okni in balkonom.
• Drago klimatsko napravo lahko opustiš tako, da kupiš ventilator in jo pustiš pihati nad posodo z ledom ali zamrznjeno vodo. Hladen zrak bo vstopil v stanovanje. In da zmanjšate izgube energije zaradi delovanja ventilatorja, se poslovite od starih žarnic z žarilno nitko in jih zamenjajte z energetsko varčnimi. kateri,poleg predvidenega namena oddajajo 4/5 manj toplote, kot smo je vajeni.
• Prehrana v vročih dneh - sveža zelenjava in sadje, hladni prigrizki, na splošno živila, ki jih ni treba kuhati na na štedilniku ali v pečici. Pijete lahko vroč čaj ali hladno vodo (le v majhnih požirkih, da vas ne zebe grlo).
• Bolje je, da se tuširate toplo, s temperaturo vode nad 20 stopinj - takrat kri ne bo hitela v kožo, da bi nadomestila njeno ohlajanje. Če postane popolnoma neznosno, bo pomagalo zdravilo iz Indije, kjer pred vročino pobegnejo tako, da si okoli glave ovijo turban iz mokre brisače.
• 2-3 ure pred spanjem postavite posteljnino zloženo v plastično vrečko v hladilnik. Pri izbiri za poletje, mimogrede, dajte prednost lahkim in naravnim tkaninam. In ponoči naj bo v bližini postelje "dežurna" steklenica hladne vode za pitje in drgnjenje obraza.
Kako pobegniti od vročine v službi
• Oblačila - ohlapna, svetle barve, bombaž ali druge naravne tkanine. Ličila, krema, antiperspiranti - najmanj: ženske, smilite se svoji koži, ni ji lahko
• Odreševalci, ki so vedno z vami: steklenica vode, ki je čez noč ležala v zamrzovalniku, robec in ventilator. Vodo pa bo treba piti, ko se odtali, v majhnem požirku. Robček je uporaben za zmočenje in brisanje obraza in rok.
• Vse pomembne in nujne stvari poskušajte prestaviti v prvo polovico delovnega dne, dokler še ni tako vroče. Potemglava bo veliko težje razmišljala.
• Za vlaženje zraka v delovnem prostoru lahko uporabite majhno razpršilno steklenico, sobno rastlino z velikimi listi, majhen akvarij (lahko tudi brez rib).
• Med odmorom za kosilo, tako kot doma, opustite težko hrano in kavo v korist zelenjavne solate, sadja in zelenega čaja.
Kako pobegniti od toplota v avtu
• Najlažji način - redno pranje in poliranje. Popolnoma čist avtomobil odlično odseva žgoče sonce.
• Notranjost avtomobila zaščitite s senčniki na vsakem steklu (znotraj) in odsevnim zaslonom na vetrobranskem steklu (zunaj morajo biti robovi zaslona zaprti z vrata).
• Za prezračevanje Če je kabina hladnejša, na zadnji sedež postavite posode z ledom ali zamrznjeno vodo (v primernih količinah in ustrezno pakirano).
• Uporabite znano eterično olje iglavcev zaradi njegovega osvežilnega učinka pri vdihavanju.
Kako ubežati vročini na splošno• Hodite bosi.
• Odžejajte se z mineralno vodo, vodo z limono, kompoti, svežimi sokovi.
• Odžejajte se, s koristjo za telo pa lahko uporabite kumare, paradižnik, lubenico in drugo sadje ki vsebujejo veliko vode. • Ne gasite se s pivom in drugimi alkoholnimi pijačami (dehidracija), kavo (povišan pritisk na žile), limonadami (velike količine sladkorja zvišujejo krvni tlak). • Ne hodite ven od 11. do 17. ure, najbolj vroče.
• Ne vklapljajte gospodinjskih aparatov čez dan, ko je vročinazrak.
• Pojdite iz mesta v naravo, v naravno vodno telo (potok, jezero, reka, morje, ocean).
• Vodite zdrav življenjski slog skozi vse leto (ne samo poleti) - pomagalo vam bo, da se enostavno prilagodite vsakemu letnemu času in vsakemu vremenu.
