Vsaka starost je lepa, a ženske se vedno znova sprašujejo: "Kako izgledati 35 pri 50?". Obstaja več pravil, ki vam bodo omogočila, da ohranite mladost in lepoto dlje. Potrebno je ne le pravilno jesti in telesu zagotavljati redno telesno aktivnost (po možnosti na svežem zraku), opraviti rutinske preglede pri specialistih in opraviti teste, uporabljati "pravo" kozmetiko in izvajati vaje proti staranju za obraz.
Estrogeni in ženska lepota
Ali lahko izgledaš 35 pri 50? Strokovnjaki pravijo, da so mladost, lep videz, svežina in zdravje posledica delovanja ženskih spolnih hormonov estrogena. V mladosti je estrogenov veliko, z leti pa se njihova proizvodnja zmanjšuje, izginja pa tudi mladost. Nobena čarobna zdravila, postopki ali celo plastična kirurgija brez estrogenov ne bodo pomagali obnoviti ali ohraniti mladosti za dlje časa.
Torej, edini odgovor na vprašanje, kako izgledati 35 pri 50, je vzdrževati zadostno raven estrogena. Sintetični ženski spolni hormoni, ki imajo na žalost številne kontraindikacije, bodo pomagali zmanjšati manifestacije pomanjkanja estrogena.in stranski učinki, ali rastlinski analogi estrogena - fitoestrogeni.
Snovi, pridobljene iz nekaterih rastlinskih materialov, so po sestavi in delovanju zelo podobne spolnim hormonom, ki jih proizvaja žensko telo. Sodobna medicina in kozmetologija menita, da je tak analog naravnih hormonov zanesljivo orodje za vzdrževanje hormonskega ravnovesja žensk, starejših od 40 let.
Fitoestrogeni posnemajo delovanje naravnih ženskih spolnih hormonov:
- pomaga ohranjati čvrstost in elastičnost kože, zmanjšati število gub in preprečiti njihov nastanek v prihodnosti;
- zavirajo rast maščobnega tkiva, hkrati pa ohranjajo mišično maso, kar olajša izgubo teže ali ostane vitka;
- ublaži simptome menopavze: prekomerno znojenje, nespečnost, živčna razdražljivost, vročinski utripi;
- ohranite spolnost ženske, ki se ne sprašuje več, kako izgledati 35 pri 50.
Hormone najdemo v številnih rastlinah, vendar je najbolj priljubljen fitoestrogen cimicifuga. Na podlagi izvlečkov te rastline se proizvaja več vrst zdravil za ženske v menopavzi.
Gimnastika za obraz proti gubam
Iščete odgovor na vprašanje, kako izgledati pri 35 pri 50? Gimnastika za obraz vam bo pomagala doseči želeni rezultat. Strokovnjaki svetujejo fotografiranje: pred začetkom pouka, takoj po in po nekaj dneh gimnastike proti staranju, korezultat se bo začel uveljavljati. Tako boste lahko spremljali napredek in videli dejanske rezultate masaže. Pouk je najbolje izvajati pred ogledalom, mišice lahko ogrejete z lahkimi masažnimi gibi.
Osnovni kompleks gimnastike za obraz je treba ponoviti tri do petkrat. Najprej morate opraviti ogrevanje. Vdihnite zrak v usta, napihnite lica, zadržite zrak deset sekund, nato pa začnite počasi izdihovati in nabirati ustnice. Za boj proti gubam na kotičkih ustnic se široko nasmehnite in nato nagubajte nos. Odprite usta, vendar ne odpirajte čeljusti, štejte do deset in nato sprostite obrazne mišice.
Proti nasolabialnim gubam pomaga naslednja vaja. Povlecite lica, da jih začutite z jezikom, nato pa poskusite odpreti ustnice, ne da bi spremenili položaj lic. Po desetih sekundah se sprostite. In kontura vratu in brade bo popravila naslednje: potegnite spodnjo ustnico, da pokrijete zobe, potisnite brado naprej in štejte do deset. Nato premaknite podaljšano čeljust na straneh in gor in dol.
Gube okoli oči lahko odstranite s to vajo: zaprite oči in položite konice prstov na veke, nato pa petkrat opišite kroge z zrkli v smeri urnega kazalca. Obstajajo tudi drugi učinkoviti sklopi vaj, izberite tisto, kar vam najbolj ustreza in vam je všeč.
Ustrezna nega kože
Kako videti 35 pri 50? Priporočila za nego kože so individualna, vendar še vedno obstajajo splošni nasveti, ki bodo pomagali ohraniti kožo zdravo in lepo. Zjutraj in zvečermorate ponoviti čiščenje, piling in vlaženje kože. Posebna zdravila so odvisna od vrste kože. Tako lahko kožo kozmetike očistite tako s katranskim milom (če imate mastno kožo) kot z nežno peno (za lastnike občutljive kože). Med vodnimi postopki kožo spirajte samo s hladno vodo.
Kar zadeva piling, ga veliko žensk občasno naredi. Toda skupaj s pojavom novih odmrlih celic leži nova plast tistih, ki prej niso bile odluščene. Zjutraj morate odstraniti plast, ki je nastala ponoči, zvečer pa kozmetiko in onesnaženje. Le zdaj morate kožo vsakodnevno luščiti z izjemno nežnimi sredstvi in ne z navadnimi pilingi, ki jih lahko uporabite le enkrat ali dvakrat na teden.
Posebni izdelki ne navlažijo kože dovolj. Zato je bolje dati prednost kozmetiki, ki pritegne in zadržuje vlago v celicah (to so izdelki, ki vsebujejo karitejevo maslo, semena gimlet, lecitin, izvlečke kumare in aloe, hialuronsko kislino), poleg tega pa pijte veliko vode. Približno 80 % vlage v koži izvira iz pitja in hrane, zato naj bo osnova dnevne prehrane sveža zelenjava in sadje.
mikroinjekcije botoksa
Kako videti 35 pri 50? Takoj se spomnim čarobnih "lepotnih injekcij", ki bodo v več petnajstminutnih sejah naredile lepoto iz katere koli ženske. Zaradi injekcij botoksa postane obrazna mimika bolj zadržana, zato to sploh ni možnost za izrazne narave, ampakza bolj zadržane ženske - odlična profilaksa. Sodobne kozmetološke tehnologije omogočajo mikroinjekcije, ki le podpirajo kožo, kar vam omogoča, da izgledate bolj ekološko.
kozmetika proti staranju
Če so se mimične gube šele začele oblikovati, bo kozmetika proti staranju učinkovito sredstvo za ohranjanje mladosti, lepote in svežega videza kože obraza. Izdelke je bolje izbrati s pomočjo profesionalnega kozmetologa, ki bo s strojno diagnostiko (kar pomeni objektivno) določil kozmetiko, ki je idealna.
Zapomniti si morate tudi, da ni univerzalne kreme (serum, pena, tonik, piling itd.). Sčasoma je treba izdelke za nego spremeniti. Prvič, spremeni se stanje kože in zunanje okoliščine, tako da na primer določeno zdravilo, ki ste ga uporabljali poleti, ni več primerno za zimo. Drugič, sčasoma se koža prilagodi sestavinam kreme, pene ali pilinga in se preneha odzivati na učinke aktivnih snovi. Zato je treba izdelke proti staranju redno menjati.
Posebno pozornost je treba nameniti problematičnim področjem. Sem spada na primer nežna in tanka koža okoli oči, ki se prva prekrije z gubami. Obstajajo posebni izdelki, ki so zasnovani posebej za takšno kožo.
Skrivnosti orientalskih lepot
Azijke natančno vedo, kako izgledati pri 50 pri 35. Zdi se, da se večina sploh ne stara. Vse gre za posebnostpodnebje in prehrana. Vzhodne države imajo veliko sonca in naravno pridelane zelenjave in sadja. Zaradi velike količine vitamina D in snovi iz hrane, ki pospešujejo njegovo absorpcijo, se mladost in lepota ohranjata dolgo časa.
V ruski realnosti je sončne svetlobe malo in želja po sončenju v kratkem poletju lahko povzroči pospešeno fotostaranje kože. Kar zadeva vitamine, so tudi ti izredno premajhni. Zato se je pri izbiri vitaminskih dodatkov vredno posvetovati z zdravnikom.
fotografsko staranje kože
Agresivni sončni žarki so zelo škodljivi za kožo, izsušijo in jo uničijo od znotraj. Da bi se izognili negativnim učinkom izpostavljanja soncu, morate uporabljati zaščito pred soncem. Za vsakodnevno uporabo so primerne vlažilne kreme s faktorjem SPF, ki so primerne za vaš tip kože. Takšni previdnostni ukrepi so pomembni tako ob sončnih kot oblačnih dneh.
Pravila prehranjevanja
Kako videti 35 pri 50? Ljudska zdravila, telesna aktivnost in pravilna prehrana so obvezni elementi. Obstaja pa nešteto prehranskih pravil, katerih se je treba držati? Dovolj, da se držiš vsaj dveh. Prvič, ne varčujte pri hrani in kupujte samo kakovostne izdelke, jejte najvišjo kakovost, kar si lahko privoščite. Drugič, odstranite transmaščobe iz prehrane (namazov, margarine itd.), pa tudi pecivo.
Nutricionisti priporočajo, da vsak teden uvedete eno zdravo prehranjevalno navado. Na primer, lahkonajprej začnite pripravljati nizkokalorične večerje zase, nato pa ga popolnoma nadomestite s kozarcem kefirja. Zjutraj lahko popijete kozarec tople vode z rezino limone in žlico medu. To bo napolnilo telo z energijo in dalo moč.
Zmerna kardio
Večino neprijetnih simptomov staranja je mogoče ublažiti z redno vadbo na prostem. Kratek jutranji tek v parku bo prinesel več koristi kot dvourni trening na napravah.
Meditacija in sprostitev
Kako izgleda ženska, stara 50 let, 35 let? Izogibati se je treba stresu, fizični in čustveni preobremenitvi. Dobro je prevzeti več tehnik meditacije, narediti jogo, dihalne vaje ali si vsaj enkrat na teden urediti spa sprostitev v kopalnici. Kar zadeva mišice obraza, strokovnjaki priporočajo, da jih čim pogosteje sprostite.
Zdravniški pregledi
Poglej 35 na 50? Nasveti za lepoto in zdravje vključujejo načrtovane preglede pri specialistih. Ženska mora dvakrat letno obiskati vsaj ginekologa in mamologa. Po tridesetem morate redno darovati kri za sladkor, holesterol in protrombin. Tako koristna navada vam bo omogočila, da pravočasno prepoznate bolezen in jo boste lažje premagali.
