Vsakemu se kdaj naveliča. Psihologi so prepričani, da je takšna situacija povezana s pomanjkanjem novosti in lahko povzroči depresijo. Dolgčas je pasivno psihično stanje, za katerega je značilno zmanjšanje aktivnosti in izguba zanimanja za vse.
Majhna zgodovinska digresija
Kaj početi, ko je dolgčas? Menijo, da se to vprašanje ni pojavilo v starih časih. Morda so bili ljudje zaposleni s procesom preživetja ali nenehnim izumljanjem nečesa, kar bi olajšalo življenje, ali pa preprosto ni bilo več pisnih dokazov.
V renesansi je dolgčas povzdignjen v fiziološko bolezen in se imenuje "melanholija". Umetniške narave trpijo zaradi tega, dolgčas je opisan v romanih. V naši državi se s prihodom sovjetske oblasti vse dramatično spremeni. Ljudje se aktivno vključujejo v gradnjo svetlejše prihodnosti, tiste, ki se ne pridružijo, pa pošiljajo v kraje, kjer je vedno mrzlo. Danes se je vse močno spremenilo in lahko si dolgčas vsaj 24 ur na dan, a je to potrebno?
Razlogi
Preden odgovorite na vprašanje, kaj početi, ko vam je dolgčas, morate razumeti, zakaj se pojavi dolgčas. Najpogosteje se takšno stanje pojavi v ozadju nezmožnosti nadzora nad dogajanjem, takoj se pozornost razprši in čuti se močno vznemirjenje.
Ob tej priložnosti je bil leta 1989 izveden poskus. Več ljudi je sedelo v eni sobi in bralo članke iz psihološke revije. Vzporedno se je v eni od sob televizor vklopil z glasnim zvokom, iz druge pa se je slišal zvočni posnetek iz priljubljene TV serije. Posledično je bila skupina razdeljena na dva dela, torej na osebe, ki so jih motili tuji zvoki, in tiste, ki jim niso bili v oviro. Po anketi se je izkazalo, da je tiste, ki so jih motili tuji zvoki, premagal dolgčas. Preprosto povedano, če se ne skoncentrirate, se to stanje takoj pojavi.
Druga težava, ki je značilna za študente in šolarje, je nenaklonjenost določenim predmetom ali na splošno do celotnega učnega procesa. Posledično se pojavi melanholija, otroci so dolgčasi.
Kje začeti, da se znebite tega stanja? Najprej se morate umiriti, lahko meditirate in se uglasite na pozitiven način. Nato se poskusite osredotočiti na to, kar počnete v določenem trenutku. In če ni posebne dejavnosti, jo morate najti in se osredotočiti na proces.
Corny recepti
Kaj lahko počneš, ko ti je dolgčas? Poslušati glasbo. banalno? Ja, ampak včasih pomaga. Lahko berete knjigo ali gledate film. Prelistajte svoj družinski album ali igrajte igroračunalnik. Toda ali je vredno časa? Mogoče je bolje, da se izobražuješ? Ne pozabite: navsezadnje, ko ste študirali na inštitutu, vam je katastrofalno primanjkovalo časa.
Korisno se je ukvarjati s športom - to je priložnost, da postanete ne le lepši, ampak tudi izboljšate svoje zdravje. Ni vam treba vleči utege, lahko se ukvarjate z jogo ali pilatesom – torej karkoli želite.
Ženske spodbujamo, da posvetijo čas svojemu videzu: namočijo se v kopeli z ogromno količino pene, naredijo masko za obraz, manikuro. Najverjetneje se bo razpoloženje zelo hitro vrnilo v normalno stanje, dolgčas pa bo izginil. Druga najljubša ženska zabava je prebiranje stvari v omari, pomerjanje oblek in znebiti se starih, dolgočasnih.
Priredite si počitnice, povabite prijatelje in priredite veliko zabavo. Kjer so počitnice, ni mesta za dolgčas.
Če imate otroke, se igrajte z njimi, zagotovo bodo veseli.
Kaj početi, ko je doma dolgčas? Ja, pomisli samo na bistveno – na svojo družino, otroke, prijatelje. Poglejte se od zunaj in poskusite razumeti: zakaj se je pojavil dolgčas, s čim je povezan.
Očistite svoj računalnik, verjetno že dolgo razmišljate o tem.
Ustvarjalnost
Kaj početi, ko je dolgčas in 100 preizkušenih načinov? Iskati moramo kreativen pristop.
Začnite pisati knjigo ali filmski scenarij. Naj bo zaplet čudovit ali, nasprotno, zgodba o vašem lastnem življenju. Narišite slike na majhne koščke papirja, jih sestavite in pripravite zabavno zgodbo.
Naredite nekogalepo, lahko tudi tujec, samo nahraniš brezdomca ali ozdraviš psa z lišaji.
Bodite ustvarjalni pri čiščenju stanovanja, oblecite si zaščitno obleko in se pretvarjajte, da se borite proti eboli.
Naučite se nečesa, kot je valjanje jezika v cev － neuporabna veščina, a kako zabaven učni proces. Ali pa ste morda vedno sanjali o igranju violine – čas je, da se naučite.
Naredite sezname stvari, ki jih potrebujete in ne potrebujete. Na primer nakupovalni seznam in seznam prijateljev, s katerimi ste pripravljeni na boj proti zombijem. Opišite vlogo vsakega, kakšne kostume in orožje bo imel. Naredite seznam obljub, ki ste si jih dali in jih niste izpolnili. Morda bi morali poskusiti znova opustiti kajenje ali izgubiti 5 kilogramov.
In lahko se samo norcaš, in bolje je, če je nekdo v bližini, na primer, organizira bitke z blazinami. Teste lahko najdete na internetu in jih poskusite opraviti, medtem ko se boste skoraj na novo spoznali.
Otroška zabava
Kaj narediti, ko je otrokom dolgčas, ko so igrali že vse družabne igre, narisali vso družino in oslepili vse živali, ki so jih videli, ko so šli v živalski vrt? Najprej povabite svojega otroka, da povabi prijatelja ali celo več. V družbi bodo otroci vedno našli kaj početi.
Otroka lahko povabite, da pospravi svojo sobo, čeprav bo to treba motivirati z ogledom risanke ali česa drugega. Koristno je, da otroka vključite v kuhanje večerje, najodloči se, s katero jedjo bo ugajal očetu. In najbolje je, da svoje otroke vprašate, kaj bi zdaj počeli.
dekliške igre
Kaj storiti, ko je otrokom doma dolgčas? Z otrokom se igrajte skrivalnice, čez nekaj časa se bo otrok dolgočasil in našel bo drugo dejavnost. Iz kartonskih škatel lahko izdelate labirint, seveda, če to dopuščajo dimenzije stanovanja. Pobarvajte božične igrače, bolj bo takšna dejavnost aktualna, ko so prazniki tik pred vrati.
Zagotovite si pravi sumo boj za otroke. Oblecite očkove majice na otroke in pod njih nataknite blazine ali mehke igrače.
Kaj storiti, če je deklici doma dolgčas? Najbolje je, da takoj pokličeš prijatelja, saj bosta dve lepi osebi vedno našli kaj za pogovor in kako preživeti čas. Če punca ne more priti, dajte svoji hčerki priložnost, da počne, kar ljubi. Če na primer rada poje ali pleše, poiščite zabaven ples na spletu in pustite svojemu otroku, da se nauči novih gibov.
Dekleta bodo zanimala krojenje oblačil za papirnate lutke. Boj proti dolgčasu je mogoče kombinirati s kognitivnimi stvarmi, na primer začnite učiti dekle osnov pletenja in šivanja. Takšne veščine bodo v prihodnosti zagotovo še kako prav. In morda bo svojo strast našla v eni od vrst šivanja.
Slab nasvet
Če ste kategorični in pripravljeni narediti vse, da se znebite bluesa, potem vam bodo ti nasveti zagotovo ustrezali. Kaj torej počneš, ko ti je dolgčas?
Sod s sosedi ali startda potrkajo po steni. Res je, lahko počakaš, da pridejo in potrkajo po glavi. Niti vam ni treba trkati, ampak samo glasno pojte, naj se veselijo vašega talenta. Po drugi strani pa lahko ugotoviš razmerje, zagotovo imaš kaj za povedati sosedu zgoraj in tistim, ki živijo na levi in desni.
Lahko molite ali razmišljate o svetovnih ali okoljskih problemih, a najverjetneje bo po takšnih razmišljanjih postalo še bolj dolgočasno, čeprav je vredno poskusiti.
Tako je stara zabava - telefoniranje z neznanci. Pokličite poljubno številko in poslušalcu povejte vse svoje težave. Če nimate dovolj poguma, lahko vzamete 100 gramov za pogum, glavna stvar － ne pretiravajte z alkoholom.
Še ena smešna možnost, da se znebite dolgčasa, je lovljenje muh. Najprej morate ujeti nekaj žuželk, jih posušiti na soncu in položiti na čist list papirja. Zdaj lahko ustvarite, si omislite zaplet z muhami in postavite risbo na papir. Takoj, ko je mojstrovina pripravljena, se lahko z njo pohvalite na družbenih omrežjih.
Ali želite vedeti, kako se vaši prijatelji obnašajo do vas in se hkrati znebite dolgčasa? Napišite seznam želenih daril, pri čemer ni priporočljivo omejevati domišljije. Ko je seznam pripravljen, naredite seznam svojih prijateljev, razdelite darila mednje in seveda vse obvestite o svoji odločitvi. Zelo hitro bo postalo jasno, ali boste imeli hišo na Cipru ali boste izgubili enega ali celo več prijateljev.
Če imate psa ali mačko, lahko žival oblečete v smešna oblačila ali ji naredite manikuro. Dobro je preživeti časšolanje psa, naj se nauči nositi copate.
Lahko počnete popolnoma nore stvari: obvladate tkanje zapletenih vozlov, izrezete figuro iz ledu ali celo napišete pesem o istem dolgčasu. Naučite se osnov družabne igre, kot sta šah ali poker.
Rad dražite svoje prijatelje na družbenih omrežjih? Registrirajte lažni račun in se zabavajte do mile volje.
Kaj ne storiti?
Kaj početi, ko je dolgčas - še vedno nekako razumljivo, vendar obstajajo stvari, ki jih ni treba početi, in sicer:
- ne morem pogledati na čas;
- uprite se želji, da odprete hladilnik – ko bo melanholija minila, vam bo žal, da ste pojedli sendviče.
Pozabite na standardni pristop pri izbiri dejavnosti: če rad pleteš, pojdi smučaj, če imaš rad mačke – si priskrbi psa.
Kaj ciljati?
Poskusite živeti spontano in ljubiti neznano. S tem načinom življenja ne bo časa za dolgčas. Sanjajte in uresničite vse najbolj drzne ideje.
