"Ice Man" Wim Hof: biografija, knjige, metodologija, zanimiva dejstva

2024 Avtor: Henry Conors | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-12 12:35

Wim Hof je nizozemski rezident, ki ga običajno imenujejo Ledeni mož zaradi njegove sposobnosti, da prenese ekstremen mraz. Rodil se je 20. aprila 1959 v mestu Sittard. Poleg njega je imela družina še osem otrok: šest fantov in dve deklici. Zdaj ima Wim Hof pet otrok: štiri iz prvega zakona in sina, rojenega leta 2003 od njegove trenutne žene.

Začetek poti

Ko je Wim dosegel adolescenco, je že bos tekel po snegu brez večjega nelagodja. To je bil začetek velike serije soočenj z mrazom, v katerih so se vsakič postavljale nove meje človeških zmožnosti, ki so presenetile ves svet. Najdaljše bivanje na ledu ni edini rekord, ki ga je postavil Wim Hof. Iceman ima 21 Guinnessovih rekordov na najbolj neverjetnih področjih.

S vadbo in treningom je dosegel naslednje:

Leta 2007 se je Wim povzpel 6,7 km po pobočju Mount Everesta samo v kratkih hlačah in škornjih. Zaradi težje stare poškodbe noge ni bilo mogoče doseči vrha.
Leta 2008 jepodrl svoj prejšnji svetovni rekord in se vpisal v Guinnessovo knjigo rekordov tako, da je v ledeni kopeli preživel 1 uro 13 minut in 48 sekund.
Februarja 2009 je Hof oblečen samo v kratke hlače v dveh dneh dosegel vrh Kilimandžara.
Istega leta je Hof pri temperaturah blizu -20°C pretekel celotno maratonsko razdaljo 42,195 km severno od polarnega kroga na Finskem. Oblečen le v kratke hlače je končal v 5 urah in 25 minutah. Med testom so ga spremljali operaterji, ki delajo za televizijske kanale, kot so BBC, Channel 4 in National Geographic.
V letih 2010 in 2011 je Hof znova podrl lastne rekorde v ledeni kopeli, njegov zadnji je bil 1 ura 52 minut in 42 sekund.
Septembra 2011 je Hof tekel cel maraton v puščavi Namib brez kapljice vode.
Wim je tekel polovico maratonske razdalje v polarnem krogu bos in v kratkih hlačah.
Po uradnih podatkih je Hof v eni sapi preplaval 66 metrov pod ledom, neuradni rekord je 120 metrov.
Obešen na en prst na višini 2000 metrov.

Vse to se morda zdi nerealno, a po mnenju Wima Hofa je metodologija, ki jo predlaga, zelo preprosta: "Vsak se lahko nauči, kaj lahko storim jaz." Wellness program z imenom "Razredi z Wim Hofom" obiskuje veliko ljudi, večinoma upokojitvene starosti. Večina jih pride preprosto zato, da se naučijo voditi zdrav življenjski slog.

Notranje upravljanječloveška narava

Wim Hof, čigar neverjetne sposobnosti ne morejo le presenetiti, se je samostojno naučil nadzorovati svoj utrip, dihanje in krvni obtok. Vse te funkcije uravnava avtonomni živčni sistem. Znanost pravi, da ta sistem ni odvisen od volje osebe, vendar Wim uspe nadzorovati svoj hipotalamus, to je področje možganov, ki uravnava telesno temperaturo. Če pri nepripravljeni osebi pod vplivom mraza telesna temperatura pade na nevarne vrednosti, potem jo Wim lahko nenehno vzdržuje na ravni približno 37 stopinj Celzija. Tudi po tem, ko 1 uro in 52 minut sedi v ledu, ohranja normalno temperaturo. Znanstveniki po vsem svetu so bili nad tem pojavom preprosto osupli.

Znanost ga ima za skrivnost

Profesorica Maria Hopman z Univerzitetnega medicinskega centra St. Radbod v nizozemskem mestu Nijmegen je preučevala Wimove fiziološke odzive. Med testi so slednjega izpostavili mrazu in ga do vratu potopili v valj, napolnjen z ledenimi kockami. Po mnenju znanstvenika se z znanstvenega vidika Wimove sposobnosti lahko štejejo za nemogoče. V takih razmerah bi nepripravljen človek najverjetneje umrl zaradi podhladitve. Vendar Wim popolnoma ne tvega; njegova telesna temperatura nenehno ostaja okoli 37 stopinj. Rezultati eksperimenta so znanstvenike pripeljali do razmišljanja o možnosti, da ta oseba dejansko lahko vpliva na njegov avtonomni živčni sistem, ki med drugim uravnava srčni utrip,dihanje in cirkulacija. Veliko vprašanj je še nerešenih: kako lahko človek podvoji svoj metabolizem, ne da bi zvišal srčni utrip; kako to, da se Wim ne trese, ko je takšna reakcija normalna pri mrazu? Maria Hopman še naprej raziskuje Wimovo telo, da bi našla odgovore na ta vprašanja.

Pred kratkim so to nenavadno osebo opazili številni znanstveniki. Študije endotoksinov, ki jih je opravil kolega Maria Hopman, profesor Peter Pickers, so pokazale neverjetne rezultate, ki so dokazale, da lahko Wim nadzoruje svoj živčni in imunski sistem. Med meditacijo in dihalnimi vajami so mu vzeli tudi vzorce krvi, pregledali maščobno tkivo telesa in preučevali fizične reakcije pri nizkih temperaturah.

Izjemni rezultati z vadbo

Naloga preživeti skoraj dve uri v jeklenki s 700 kilogrami ledenih kock se zdi skoraj nemogoča. Moraš biti nadčloveški, da se povzpneš na najvišje in najhladnejše gore na svetu samo v kratkih hlačah. Kaj pa polmaraton bosi po snegu in ledu? Neverjetno, a resnično. Najpomembneje pa je, da to zmore vsak! Obstaja več sklopov dihalnih vaj in vadb s hladno vodo, ki vam lahko pomagajo doseči enake rezultate. Avtor tehnike je sam Wim Hof. Knjige mnogih avtorjev priporočajo, da se najprej naučite pravilno dihati, ni izjema in je edina v svojemnekako bi lahko celo rekli, da je neponovljivo, izjemno in edinstveno avtobiografsko delo Becoming the Iceman, ki ga je napisal Iceman, o katerem bomo govorili kasneje v tem članku.

Ko je pod vodo, lahko Wim zlahka ostane brez zraka šest minut. To lahko doseže vsak, obvladati je treba le posebno tehniko dihanja. S pravilnim dihanjem in treningom se lahko naučite dolgo zadrževati dih in vzpostaviti zavesten stik s srcem, pa tudi z avtonomnim živčnim in imunskim sistemom. Pozitivno vpliva tudi na krvni obtok.

Boj proti mrazu

Po vadbah dihanja in meditacije bosta vaše telo in um pripravljena na mraz. Izpostavljanje telesa določenim vrstam izpostavljenosti mrazu ga bo okrepilo. Takoj lahko začnete vaditi. Takoj po vročem se na primer stuširajte s hladno. To bo pomagalo trenirati drobne mišice v vaših žilah in jih naredilo bolj elastične. Ko boste napredovali, boste lahko celo sedeli, hodili ali tekli po snegu in ledu. Še pomembneje pa je, da bo vašemu telesu pomagal upreti bolezni v prihodnosti.

Postati "ledeni mož"

V novembru 2011 sta Vin Hof in njegov študent Justin Rosales objavila Becoming the Iceman, ki opisuje Wimovo življenjsko pot, pa tudi priporočila za trening, ekskluzivne tehnike in vaje, ki se uporabljajo zadoseči sposobnost prenašanja ekstremnih temperatur. Knjiga pravi, da lahko vsak nadzoruje svojo telesno temperaturo.

Dejstvo ali fikcija?

28. januarja 2012 je bila na enem od ameriških TV kanalov izdana epizoda televizijskega programa "Fact or Fiction: Paranormal Activity", posvečena Wimu Hofu. Poleg Hofa je v testu sodeloval tudi uslužbenec televizijskega kanala po imenu Austin. Oba sta bila postavljena v rezervoarje, polne ledu. Austin je sedel približno 20 minut. Ko je izstopil iz vode, so mu drugi člani filmske ekipe s termalnimi kamerami izmerili temperaturo površine. Naprava je pokazala le štiri stopinje Celzija. Hofova telesna temperatura, tako kot njegov pulz, sta ves čas ostala enaka. V rezervoarju mu je uspelo preživeti več kot devetdeset minut.

V letu 2016 je bil Wim Hof obtožen umora štirih ljudi, ki so se utopili med izvajanjem dihalnih vaj. Vendar je Wim svoje sledilce večkrat opozoril, naj vadijo na varnem mestu in ne v ledeni vodi.