V mrazu in zmrzali, v dežju in hladnem vetru gredo ti ljudje k reki ali jezeru. Brezglavo se potopita v napol zmrznjen ribnik, se še vedno nasmejita in z vsem svojim videzom pokažeta, da jim ledena voda izjemno uživa. Kdo so ti ekstremni ljudje? Privrženci zdravega načina življenja ali zloglasni norci?
Morži. Kdo so?
To so ljudje, ki radi plavajo v hladni vodi. Menijo, da z delovanjem na telo postane močnejše in odpornejše. Zdravniki potrjujejo, da tak način preživljanja prostega časa ne krepi le imunskega sistema, temveč izboljša tudi termoregulacijo, presnovo in krvni obtok. Pride do močnega sproščanja adrenalina, začne se proizvodnja endogene toplote.
Kakšnim ljudem pravimo mroži? Seveda pogumni in pogumni, z železno voljo in trdnostjo značaja. Pomislite, kako težko se je v hudem mrazu odločiti za skok v mrzlo reko, ko vas doma čaka udobna sedežna garnitura involnena prevleka. Toda mrožem ni mar za obotavljanje in dvom. Skočijo v ribnik in zagotavljajo, da so resnično veseli, da preživijo čas na ta način.
Zakaj se ljudje imenujejo mroži? To je analogija z morskim sesalcem, ki lahko dlje časa preživi v ledenem morju. Ljudje z mroži niso vedno fizično močni in napihnjeni. Po njihovem mnenju pri tej lekciji ni glavna postava, ampak pozitiven odnos in samozavest.
Kako postati mrož?
Prva stvar je, da se posvetujete z zdravnikom. Samo on lahko izreče sodbo: sedite doma za računalniškim monitorjem ali se odpravite na pustolovščino, ki vam jemlje dih. Kakšne ljudi se imenujejo mroži? In tisti, ki se postopoma pripravljajo na avanturo, in tisti, ki so prvič popolnoma potopljeni v vodo. Katero metodo boste izbrali, je odvisno od vaše fizične in psihične pripravljenosti. Glavna stvar je, da se pred potapljanjem ne pozabite ogreti: delajte vaje, tecite in skačite.
Bolje je plavati gol. Sintetična tkanina kopalk v trenutku zmrzne na mrazu in ohladi telo. Če ste začetnik, trajanje vašega bivanja v luknji ne sme biti daljše od 5 minut. Nato lahko podaljšate čas kopanja – do največ 20 minut. Po postopku pojdite iz vode in se posušite z brisačo, oblecite topla oblačila. Ne mirujte - nadaljujte z gibanjem. In ne pozabite na vroč čaj.
Če vas vprašajo, kaj najdete v tej dejavnosti, nam povejte o pozitivnih vidikih zimskega plavanja. In razloži, kakšni ljudjese imenujejo mroži. To so tisti, ki imajo raje zdrav način življenja in si radi napolnijo delež ekstremnih športov.
Kontraindikacije in priporočila
Kakšnim ljudem pravimo mroži? Tisti, ki se kopajo v ledeni vodi od oktobra do aprila, s posebnim poudarkom na Bogojavljenju, prazniku, na katerega se je že dolgo v navadi potopiti v luknjo. Za izvajanje takšnih vodnih postopkov je treba izključiti številne bolezni pri sebi, ki bodo postale ovira za zimsko plavanje. To so odpoved ledvic, nefritis, pljučnica, bronhitis, genitalne bolezni, hipertenzija, koronarna srčna bolezen in prirojena intoleranca na mraz.
Ko odgovarjate na vprašanja radovednežev o prednostih takšne kaljenja, pojasnite, kakšne ljudi se imenujejo mroži. Tisti, ki se želijo znebiti zdravstvenih težav. Konec koncev zdravniki pravijo, da je kopanje v ledu priporočljivo za bolnike, nagnjene k prehladu in gripi, astmi, migrenam, kožnim in mišično-skeletnim težavam. Koristile bodo tudi ženskam, ki trpijo za menopavzo.
Zdaj natančno veste, kakšni ljudje se imenujejo mroži. Morda se boste želeli pridružiti tudi njihovi skupnosti. Če vas prestraši ledena reka, lahko izberete alternativo zimskemu plavanju: kontrastno prho, polivanje s hladno vodo, kopanje v gorski reki poleti ali hojo bosi po rosi. Bodite zdravi!
