Takoj ko so se prvi sončni žarki dotaknili zemlje, se naš tiho speči svet začne prebujati iz spanja. Stoji na pragu novih dosežkov: le še malo in melodije in barve našega neutrudnega življenja se bodo razlile po njem. Medtem je zavita v tišino in nepopisno svežino, kar se zgodi šele ob zori. Kje se začne jutro? Od rahlega vetrca, ki nežno mrsi listje, od previdnega, še vedno negotovega petja ptic zunaj okna in nežne arome prihajajočih zmag in porazov. »Vstani, gospodar! Ta svet ne more brez tebe! je zavpila budilka. No, zdravo, nov dan!
Jutro se začne z vami
Kako se začne vaše jutro? Kako pogosto ste si zastavili to vprašanje? O čem razmišljate, ko komaj zapustite čudovit svet sanj in se še vedno uživate v udobni postelji? Naredite načrte za prihodnji dan ali se razjezite zaradi glasnega klicabudilka? Torej ne želite zapustiti toplega prijetnega gnezda, a vseeno morate. Morate si pripraviti nekakšen zajtrk, sprehoditi psa in prelistati novice, odpeljati otroka v vrtec in potem … in sebe v službo. Zagotovo večina od nas tako živi svoje jutro in takšen bo njihov dan. Drug za drugim - iste parcele, kot da bi bila kopija. Vendar je pomembno, da sami razumete eno stvar: točno tisto, s čimer se začne vaše jutro, bo resnično življenje. Konec koncev je njena cesta sestavljena iz takih dni, minut, sekund. In verjemite mi, jutro se ne začne s kavo, jutro se začne s tabo!
Ali jutro ne more biti dobro?
"Zjutraj se ne zbudim, ampak vstanem …" - mrmra zaspani pisarniški delavec s skodelico kave in praska svoje zapletene vrtince. Kaj nam določa ritem dneva in zakaj nekateri zjutraj plapolajo kot nemirni metulji, drugi pa komaj komajdajo s svojim telesom? Kako se za nekatere začne jutro in kako ga drugi srečajo? Kakšna je razlika med temi in temi? In kako priti v tisto »sekto«, ki vas bo naučila ali vam bo pomagala uživati življenje in nov dan, vsak nov dan?
Kdor koli si, hvala za vse
Ni pomembno, ob kateri uri se začne vaše jutro, ob 3h zjutraj ali bližje večerji, pomembno je le, kako ga spoznate. Ne hitite, da bi skočili iz postelje in odhiteli v kuhinjo na jutranjo kavo, v upanju, da vas bo to naredilo bolj zbranih in naredilo svet boljši. Lezi še 5 minut, ker to sploh ni veliko. Zaprite oči, se sladko pretegnite in poslušajte okolicosvet. slišiš? Povsod se nežno prebuja nov dan: ura se komaj sliši, ljubljena oseba sladko voha ob tebi, zunaj okna pa hišnik metodično premetava z metlo. Sanje. Pomislite na vse, kar vam pride na misel, vse, kar slišite in občutite. In za vsak del svojega življenja recite: "Hvala."
Vsako jutro je začetek majhnega kratkega življenja, dolgega dneva. Dovolj je, da odprete oči in znajdete se v tem nepredvidljivem svetu. Kakšen bo on? Točno tako, kot si ga želimo izdelati sami! Toda da bi nam bil naklonjen, se morate naučiti ceniti, kar je že dal. Brez tega je nemogoče biti srečen in si prizadevati za najboljše. Naučite se biti hvaležni za to, kar vas zdaj obdaja, in najprej za to, kar ste sami. Ta čudovit svet vam daje še eno priložnost, da preživite še en dan obkrožen z ljubljenimi, se naučite nekaj novega, doživite ekstravaganco novih čustev. In ni pomembno, ali danes jočete ali se smejete, saj je to življenje, polno občutkov, stremljenj, napak in zmag. Kdo ve, koliko takšnih priložnosti boš še imel in ali jih bo sploh. Še zadnjič se nasmehnite in se sladko pretegnite.
Dobre navade naredijo življenje prijetno
Vsi smo že dolgo razdeljeni na "šjarkance" in "sove". Nekateri so na nogah, preden sonce vzide, drugi pa se komaj zbudijo za večerjo. Ob kateri uri se začne vaše jutro? Če se urnik dela ne želi sprijazniti s tem, da ste nočna ptica, poskusite organizirati svojda bo čim bolj prijetno. Poskusite iti spat prej, in takrat zora ne bo nenadoma prehitela. Preskočite polnočne filme in ostanite budni pozno z branjem knjig. Vas jezi ropotanje budilke? Pozabite na to in uporabite mobilni telefon. Nastavite svojo najljubšo melodijo zvonjenja ali skladbo.
Pustite nekaj čokolad ali drugih dobrot zvečer na kuhinjski mizi. Medtem ko kuhate kavo ali pripravljate zajtrk, vas bo sladka čokolada v trenutku popolnoma prebudila. Naredite dobro navado, da zjutraj ničesar ne odlašate. Umazana posoda v kuhinji ali raztresene stvari ne bodo dodale navdušenja. Da, in bolje je, da si zvečer pripravite obleko s srajco, zjutraj pa bo mogoče ležati dlje. Kako se začne žensko jutro? Od priprav na nov dan, spravljanja sebe v red, od lahkih vaj in dišeče kave, ne pa od iskanja razmetanih stvari ali čiščenja kuhinje. Spravi svojo družino v red.
Poživljajoč tuš in dišeča kava
Če Njegovo Veličanstvo Morpheus še vedno sladko vabi v naročje, bo glasba pomagala prekiniti te začarane niti. Postavite nekaj nevsiljivega in veselega, vendar ne glasnega - sosedom ni treba vstati z vami. Tisti, ki zjutraj začnemo s vadbo, se hitreje zbudimo in smo polni energije čez dan. Zato je zelo dobro, da ta dodatek vključite v svojo jutranjo rutino. Ja, dobro je tudi za zdravje. Lahko naredite lahke gimnastične "pas" ali tečete zjutraj. Sprva se zdi to zastrašujoča naloga, kerjutro samo po sebi ni lahka naloga. A takšno pravilo se bo hitro ukoreninilo v življenju in hitro boste občutili razliko. Energija se bo opazno povečala in kmalu boste pozabili, kaj pomeni biti zjutraj »zaspani jereb«. Po takih aktivnostih pojdite pod tuš - odlično bo osvežil in poživil.
razprava o zajtrku
Kako se začne jutro? Z okusnim zajtrkom! Toda kdo je rekel, da morate zajtrk jesti sami in ga ne deliti z nikomer? Pozabi! Zajtrk je seveda nujen, vendar je pomembno tudi, da ga naredite pravilno. In kako točno, vam bo povedala vaša osebna notranja ura. Če ste "nočna sova" in se zjutraj težko zbudite, potem mora biti zajtrk izjemno lahek ali pa ga sploh ne bo. Vaše telo bo začelo v celoti delovati šele po nekaj urah, ne smete mu dodajati dodatne obremenitve. Bolje je, da v službo vzemite nekaj okusnega in si tam privoščite drugi zajtrk. Delajte, kar vam narekuje telo, ni se treba siliti ali siliti.
Ne pozabite, kako boste preživeli dan, je v celoti odvisno od vas in kako boste srečali svoje jutro. Začetek novega dne, ki je bil preživet z veseljem in dobro voljo, bo zagotovo dal pozitiven naboj za cel dan. In vsaka vrata se bodo vedno odprla pred energično, veselo in samozavestno osebo!
