Oreščki so že od nekdaj veljali za skladišče snovi, potrebnih za telo: vitaminov, mineralov in elementov v sledovih. Koristne so za odrasle in otroke. Seveda so koristne za nosečnice in doječe matere, ki v tako pomembnem obdobju svojega življenja skrbno spremljajo svojo prehrano in svoje telo čim bolj obogatijo z vitamini. To je pomembno za popoln razvoj ploda in otroka.
Prednosti dojenja
Vsi vedo, da je dojenje najbolj zdrava hrana za rastoče telo. Zato se večina mam po najboljših močeh trudi dojiti svojega otroka. Hkrati bi morale matere skrbeti za svojo prehrano. Vse, kar zaužijejo, prenesejo na otroka z mlekom.
Zelo pomembno je, da med dojenjem v prehrano vnesete oreščke. Za doječe ženske so najbolj uporabni orehi in pinjole. Zahvaljujoč njim mleko postane bolj hranljivo, otrok dobro pridobi na teži. Hkrati z materinim mlekom prejema vitalne snovi.
Kaj je koristnooreh
Redna uporaba orehov krepi srčno mišico, ugodno vpliva na možgane in jetra. Ljudske metode vključujejo uporabo tega čudovitega naravnega izdelka za zdravljenje in lupino.
Oreh je zelo uporaben za otroke. Prispeva k razvoju možganske aktivnosti in oskrbuje celotno telo s koristnimi snovmi. Med njimi so magnezij, omega-3, vitamini A, E in vitamini B. Zaradi prisotnosti vlaknin oreh izboljšuje presnovne procese in preprečuje debelost. Še večja korist uživanja orehov za hv je njihova sposobnost izboljšanja prebave. Kot veste, se nosečnice in doječe ženske pogosto pritožujejo nad motnjami v prebavnem traktu.
Zelo pomemben element v oreščkih je kalcij. Odgovoren je za nastanek kosti, zob in okostja. Za starejše se koristi oreščkov izražajo v prisotnosti kislin in magnezija v sestavi, ki dobro vplivajo na stene krvnih žil. Za ženske je glavna korist uživanja oreščkov njihova sposobnost, da ugodno vplivajo na stanje kože, nohtov in las.
Ko lahko jeste oreščke. To velja tudi za nosečnost. Med rojenjem otroka ženske pogosto znižajo raven hemoglobina v krvi, orešček pa ga dobro obnavlja. Za normalen razvoj ploda je potrebna tudi folna kislina, ki je odgovorna za začetni razvoj živčnih vlaken in možganov. Nadaljnje pomanjkanje vitamina B9(folna kislina) lahko negativno vpliva na rastoče telo otroka. Zato priporočil zdravnikov ne gre zanemariti.
Kontraindikacije za uživanje orehov
Tako kot številna druga živila, ki so koristna za telo, imajo tudi orehi nekatere kontraindikacije. Na primer:
- Vnetni procesi trebušne slinavke.
- Obdobje poslabšanja gastritisa ali razjed.
- Alergijske reakcije na vse vrste oreščkov.
- Preveč aktiven proces strjevanja krvi.
Zelo pomembno je, da upoštevate ukrep pri uživanju oreščkov med varovali. Ali jih je mogoče jesti v velikih količinah za doječe matere? Odgovor je negativen. Dovoljeno je zaužiti največ 3-4 jedrca na dan.
Kako izbrati prave orehe
Malo ljudi se lahko pohvali, da jedo oreščke, pridelane na lastni parceli, saj jih nimajo vsi. Večina potrošnikov oreščke kupuje na trgu ali v trgovini. Še posebej zaskrbljujoč je izdelek, ki je bil že olupljen. Ni znano, pod kakšnimi pogoji je bil očiščen in zapakiran. Nasveti, kako jih pravilno izbrati:
- Oreščke je najbolje kupiti v lupini. Doma jih očistite sami in nahranite vso družino.
- Če ni mogoče kupiti celih oreščkov, morate izbrati tiste, ki imajo enotno barvo in veliko težo. Najverjetneje se takšni oreščki zbirajo letos. Če so neenakomerne barve in presvetli, imate lanskoletne plodove.
- Nakup ni priporočljivzdrobljen oreh.
- Če kupite izdelek na trgu, je velika verjetnost, da vam ga bodo dovolili poskusiti. Ne zamudite te priložnosti. Kakovostna jedrca ne smejo biti slana ali grenka.
- Če kupujete oreščke v supermarketu, preverite rok uporabnosti in datum pakiranja.
Orehe lahko hranite v lupini največ 1 leto. Če bi morali kupiti olupljene oreščke, potem njihov rok uporabnosti ni daljši od 2 meseca.
Kakšne oreščke lahko jem z GV? Menijo, da so pinjole najvarnejše, o čemer bomo govorili v nadaljevanju. Na drugem mestu so orehi. Lahko jeste tudi majhne količine indijskih oreščkov in kokosa. Mandlje je treba uporabljati previdno. Če so njegova jedrca grenka, jih je treba zavreči. Doječe ženske ne smejo jesti arašidov in lešnikov, saj so močni alergeni. Poleg tega v arašidih pogosto parazitirajo nevarne glive. Prav tako zdravniki ne priporočajo uživanja eksotičnih oreščkov, razen kokosa.
pinjole
To je sadež cedrovega bora. Semena pravih cedrov ne smemo jesti. Z biološkega vidika niso orehi. Toda v gastronomiji in kulinariki se tako imenujejo.
Ali je možno imeti orehe z varovali, smo ugotovili. Zdaj bomo govorili o tako uporabnem orehu, kot je cedra. Bogata je z beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati. Tudi plodovi cedrovega bora vsebujejo sladkorje in številne koristne snovi. Med njimi je veliko vitaminov B, vitamin K, E intudi baker, cink, železo, fosfor in magnezij.
Uporaba pinjol
Majhni oreščki cedrovega bora se pogosto uporabljajo v kulinariki na vzhodu in v Evropi. Pinjole za HS niso nič manj uporabne kot orehi. Vsebujejo arginin, ki je zelo pomemben za popoln razvoj otroka in seveda za ohranjanje zdravja doječe matere.
Narodni zdravilci priporočajo tudi uporabo pinjol za razjede, gastritis in pankreatitis. Svetujejo, da lupino shranite, da bi iz nje pripravili zdravilni balzam ali tinkturo. Takšno zdravilo deluje protivnetno in ima blag analgetični učinek.
Ti majhni oreščki zagotavljajo nenadomestljive koristi za tiste, ki trpijo zaradi pomanjkanja vitaminov in prekomerne izgube teže. Pinjole izboljšujejo presnovo, krepijo imunski sistem in dajejo moč telesu. V daljni Sibiriji jih uporabljajo za izboljšanje delovanja srca ob pomanjkanju joda.
Ali je možno imeti pinjole z GV
Pravilna in hranljiva prehrana je ključ do dobrega zdravja odraščajočega otroka in njegove matere. Pinjole so zelo koristne med dojenjem, saj so bogate z aminokislino, imenovano arginin. Izboljšuje obnovo telesnih celic in sodeluje pri oblikovanju organov in sistemov v odraščajočem otrokovem telesu.
Oreški med stražami so zelo koristni. Toda znanstveniki niso dokazali, da so sposobni povečati proizvodnjo mleka. Vendar so prepričani, da z materinim mlekom iz oreščkov majhno telo prejme veliko hranilnih snovi. Pinjole vsebujejo veliko vitamina E. Je element, ki povzroča veliko kontroverznih mnenj o sposobnosti oreščkov za povečanje laktacije.
Kako jesti pinjole med dojenjem
Plodovi bora, tako kot mnogi drugi "bratje", lahko povzročijo alergijsko reakcijo pri dojenčku v prvem mesecu življenja. Zato je v tem obdobju dojenja bolje, da jih doječa mati ne uporablja. Izjema so lahko primeri, ko je otrok popolnoma zdrav in nihče od njegovih bližnjih sorodnikov še nikoli ni imel alergije na oreščke. Sicer pa je najbolje, da pinjole v prehrano matere uvedete od drugega meseca dojenja.
Alergijska reakcija pri otroku, ki se hrani izključno z materinim mlekom, se pojavi 4-5 ur po jedi. Redko se zgodi po dnevu ali dveh. Glavni znaki alergije pri dojenčku so:
- rdeči izpuščaji na licih, zadnjici, papežu ali udih;
- napenjanje;
- povečana tvorba plina.
Zaradi teh razlogov priporočamo, da se pinjole uvedejo v prehrano matere od drugega meseca dalje. Uvajanje morate začeti z 2-3 nukleoli na dan. Potem potrebujete dva dni, da opazujete stanje drobtin. Če se otrok obnaša normalno, po telesu ni izpuščajev, trebušček ga ne moti, je aktiven in vesel, lahko vsaka dva dni dodate dve ali tri pinjole. Količino morate povečati na 30-40 g tega izdelka, vendar ne več.
Zelo pomembno je upoštevati dejstvo, da je prebavni sistem novorojenčka zelo šibek. Ne more prebaviti težke hrane. To še posebej velja za otroke z genetsko nagnjenostjo k boleznim prebavil in alergijam.
Prehrana doječe matere mora biti čim bolj raznolika, saj od tega ni odvisno samo njeno zdravje, ampak tudi stanje otroka. Zato je vredno poskrbeti, da prehrana vsebuje sadje, zelenjavo, mlečne in kisle mlečne izdelke ter oreščke, ki jih je treba izbrati glede na reakcijo otrokovega telesa in koristi za mater in otroka.
Neželeni učinki
Obstajajo tudi stranski učinki pri jemanju pinjol. Lahko motijo brbončice. Vendar je to začasen pojav. Izgine sam od sebe. Nekateri ljudje lahko občutijo grenak okus v ustih po zaužitju oreščkov. Če ne ukrepate, lahko traja od dveh dni do tedna. Zdravniki pravijo, da se takšni pojavi pojavijo, ko jeste nekvaliteten izdelek, ki ga lahko prizadenejo glive ali druge bakterije. Zato morate pri nakupu oreščkov skrbno preveriti njihov rok uporabnosti.
