Prsni koš po porodu se preoblikuje in je naravno. Takšne zunanje spremembe so le še ena faza v oblikovanju ženskega telesa. In te preobrazbe niso vedno slabe. Zgodi se tudi, da za nekoga zunanja razlika postane reševalna.
Je to dednost?
Izgled katere koli dojke, njena oblika, velikost in nagnjenost k boleznim so podedovane lastnosti. Prav zato morate, če ste nezadovoljni z estetsko stranjo mlečnih žlez, ugotoviti, kakšna je bila situacija z najbližjimi sorodniki.
Hormonsko ozadje je zelo pomembno za mlečne žleze. Po prvi menstruaciji pride do porasta ženskih spolnih hormonov in prsi začnejo rasti. Toda že med nastopom menopavze se tkivo vseh žlez spremeni v maščobo. Da bi razumeli, zakaj se dojka po porodu in dojenju deformira, je potrebno razumeti anatomijo dojke v reproduktivnem obdobju življenja. Torej, mlečne žleze so sestavljene iz združenja žlez v količini 15-20 kosov, razdeljene so s prameni vezivnega tkiva. Vsaka lobula povzroči kanal, ti kanali se združijo in ustvarijo sinuse okoli bradavice in areole. V temmesto in mleko se zbira med dojenjem. Vse to je zaščiteno s kožo. S pomočjo Kupfferjevih ligamentov se prsni koš pritrdi v predelu ključnic in prsnih mišic.
Po vsem naštetem lahko sklepamo, da so zunanje razlike v oprsju odvisne od elastičnosti kože, količine maščobnih plasti, kakovosti kože. Če se obe dojki nekoliko razlikujeta med seboj, to ni razlog za paniko, ampak različica norme.
Vendar dednost ni edini razlog, da prsi po porodu in hranjenju spremenijo obliko in velikost. Obstajajo tudi drugi pomembni dejavniki.
Med ženskami že dolgo obstaja legenda, da če ne dojite po porodu, lahko ohranite obliko, kot je bila pred porodom. To ni res. Ženske prsi se spreminjajo od trenutka spočetja in ne rojstva otroka. Z ostro zavrnitvijo dojenja maščobna plast nima časa nadomestiti žlezne. Zaradi tega se doprsni kip zdi prazen in povešen.
Poporodne spremembe dojk
Ženske, ki še niso noseče, opažajo, da so zunanje spremembe dojk odvisne od hormonskih sprememb skozi ves mesec. Pred nastopom menstruacije doprsje nekoliko nabrekne, ker intersticijska tekočina teče v kanale in režnje. Iz istega razloga se včasih pojavi bolečina. Vendar je treba omeniti, da vse te mesečne spremembe veljajo do trenutka, ko pride do ovulacije v ženskem telesu.
Takoj ko pride do spočetja, se mlečne žleze začnejo pripravljati na dojenje. Ob porodu se lahko ženske prsi povečajo za štiri velikosti. Takšnemočno povečanje je posledica skoka teže, spremembe velikosti delnic in polnjenja s skrivnostjo. Okoli zadnjega trimesečja, če ima nosečnica dobro hormonsko ravnovesje, se iz bradavic izteče bistra tekočina. Zanimiva lastnost je, da se že med nosečnostjo premer areole in bradavic poveča, njihova barva pa se v različnih odtenkih spremeni v rjavo. Žile postanejo jasno vidne, ker kri teče močneje, pojavijo se vidne strije.
Vse te metamorfoze povečujejo pritisk na mišice prsnega koša in njegove vezi.
Velikost prsi po porodu je v celoti odvisna od osebnih značilnosti. Če je elastičnost vezivnega tkiva velika in so prsne mišice šibke, bo to povzročilo povešanje prsi. Včasih zelo pade, še posebej v primerjavi s tistim, kar je bilo pred nosečnostjo. Zahrbtno je, da se prsi po koncu laktacije ne vrnejo vedno v prvotno obliko.
Če povzamemo informacije, obstajata dva razloga za to, kako se dojka obnaša po porodu:
- Treniranje prsne mišice do trenutka poroda in nosečnosti.
- Dednost po ženski liniji.
Zakaj bolijo prsi po porodu
Mnoge ženske, ki so prvič postale matere, se prestrašijo številnih nerazumljivih občutkov. Ena od stvari, ki najbolj skrbi novopečene mamice, so bolečine v prsih po porodu.
Dejstvo je, da bolečino povzroča naval materinega mleka. Obstaja nekaj predlogov, da bo to obdobje manj boleče.
- Prvi poporodni dnevi nisovodo in druge tekočine je treba zlorabljati. Zaradi velike količine vode v materinem mleku lahko pride veliko več, kot je potrebno, in dojka se bo otrdila.
- Če je še vedno prišlo do utrjevanja, morate povečati pritrditev na otroški prsni koš.
- Če dojenčka ni mogoče nanesti, morate dojko masirati in mleko iztisniti ročno ali s prsno črpalko.
- Za lajšanje bolečin nosite dokaj tesen nedrček ali se zelo toplo tuširajte.
Prehrana za lepoto prsi
Če iz nekega razloga ne morete shraniti starih obrazcev in videza, jih lahko poskusite obnoviti. In nenavadno, vendar s pravilno prehrano pomaga zategniti povešene prsi po porodu. Če želite to narediti, morate čim bolj omejiti mastno hrano in izdelke iz moke, saj povečanje telesne mase le spodbuja povešanje. Bolje je, da popolnoma prenehate piti alkohol, saj alkohol poslabša kakovost kože.
Da bo odsev oprsja zadovoljiv, morate jesti hrano, bogato z vlakninami in beljakovinsko hrano. Tudi toplotna obdelava izdelkov mora biti čim bolj uporabna, jedi je najbolje dušiti, kuhati na pari in kuhati. V enem letu po porodu ženska potrebuje okrepljeno prehrano in povečan vnos hranil.
Kako obnoviti doprsni kip?
Zdi se, da bi bilo lahko lažje? Ampak ne, obnavljanje dojk po porodu je lahko zelo težko. Ampak še vedno obstajajo takšne metode in jih je treba uporabiti.
Pravilno spodnje perilo
Najpomembnejšo vlogo pri ohranjanju dojk igra pravilno spodnje perilo. V desnem modrčku ne sme biti ozkih naramnic, velikega števila grobih surovih šivov, kosti in sintetičnih materialov. Bombažnih brezšivnih nedrčkov s širokimi naramnicami ponoči ni treba odstraniti. Zagotavljali bodo 24-urno podporo za prsi.
masaža prsi
Prsni koš po porodu bo pomagal obnoviti masažo, ki je prav tako na voljo v dveh vrstah. Prva možnost temelji na učinku na kožo prsnega koša, druga pa na interakciji s prsno mišico.
Osnovne tehnike masaže prsi:
- Božalni gibi na prsih. Začnite božati s štirimi prsti, začenši od areole in bradavic, ki se pomikajo globoko v prsni koš. Takšne gibe je treba ponoviti do osemkrat na eni prsi.
- Drgnjenje prsnega koša. Narejeni so po isti poti kot prejšnje gibanje, le v hitrejšem tempu. Če se pravilno masira, bo koža postala rdeča od naleta krvi nanjo.
- Gnetenje na prsih. Pot gibanja je od robne črte do pazduhe. S tem pritiskom se morate premikati po spiralni črti s členki ali blazinicami.
- Tapkanje po prsih. S konicami vseh prstov pobožajte po prsih.
Neposredno masiranje mlečne žleze je strogo prepovedano. Takšna masaža lahko samo škodi.
Masažo dopolnite z lahkimi božajočimi gibi.
fizična vadba
Obstaja skupina vaj, ki pomaga doseči dobre rezultate pri urejanju prsnega koša.
sklece
je najučinkovitejša vaja. Izvedeno na naslednji način:
- Potrebno je zavzeti koleno-komolec. Za tiste, ki so seznanjeni s športom, je potrebno narediti sklece z naslonom na prst stopala. Začetniki poenostavijo vajo in se osredotočijo na kolena.
- Roke na nivoju prsi.
- Telo od glave do zadnjice je ravna črta. In pri sklecah se lonec ne sme dvigniti. Izvedite več sklopov po tridesetkrat.
Sklepanje rok
- Roke narazen v višini prsnega koša in upognjene v komolcih. Dlani stisnjeni skupaj.
- Noge v širini ramen.
- Dlani stisnite čim močneje in preštejte do dvajset.
- Vajo ponovite vsaj trikrat.
- Po ponovitvi izvedite ta gib v dinamični različici: spremenite napetost dlani in sprostitev za tretjino minute.
Gibanje z žogo
- Žoga je v rokah, same roke pa so nameščene kot v prejšnji vaji.
- Noge niso širše od ramen.
- Pomen te vaje odmeva v stiskanju dlani, le da se namesto njihove napetosti stiska žoga.
Stenska stiskalnica
- Roke so postavljene na ravni ramen, zravnane in naslonjene na steno.
- Stopev položaju skupaj.
- Roke morate upogniti tako, da se vaše čelo dotakne stene.
- Vrnite se na začetni položaj in ponovite.
- Takšnih ponovitev mora biti vsaj 10, postopoma njihovo število povečajte na petdeset.
- V eni vadbi morate narediti vsaj tri serije.
Uporaba kozmetike
Kako zategniti prsi po porodu s kozmetiko? Ne, je pa možno stanje kože izboljšati z vlaženjem. Izbrati morate najučinkovitejše kreme in so daleč od proračunske cene. Iz tega razloga bi bila najboljša možnost izdelava domače kozmetike.
Na primer, vse kreme iz bele gline bodo ugodno vplivale na stanje kože prsi. Glino lahko zmešamo z medom in smetano ter nanesemo na kožo, dokler se ne posuši. Nato sperite z vodo.
Odličen način za izboljšanje stanja prsi je uporaba različnih pilingov. Za usnjico je varno luščiti prsni koš največ nekajkrat na teden.
Obstajajo tudi kreme, namenjene odstranjevanju strij in brazgotin, vendar jih je najbolje uporabljati med nosečnostjo za povečanje elastičnosti kože in preprečevanje videza.
Maske za lepoto prsi
Kako zategniti prsi po porodu, če je iz nekega razloga telesna aktivnost kontraindicirana in so dragoceni dnevi minili? Seveda bodo najbolj učinkovite domače maske.
recept 1
Tri žlice ovsenih kosmičev prelijemo z vrelo vodo in pustimo, da nabrekne. Po nabrekanju se preostala voda izlije, ovsena masa pa je enakomernaporazdeljeno po celotnem prsnem košu, pri čemer se izogibajte halojem. Izperite dvajset minut po nanosu.
recept 2
Beljakovine iz enega piščančjega jajca zmešajte s 300 grami skute in petimi kapljicami olja grenivke. Enakomerno pokrijte skrinjo in pustite tretjino ure, nato skrinjo sperite z vodo.
Vodna metoda
Kako obnoviti prsi po porodu z vodo, bosta spodaj opisana dva načina.
- Masirajte mlečne žleze pod močnim curkom, začenši od sredine in se pomikajte proti pazduham. Na eni prsi je treba opraviti do deset krožnih ponovitev. Voda ne sme biti prevroča ali hladna.
- Spreminjanje temperature vode pod tušem. Topla in hladna voda naj se izmenjujeta dovolj hitro. Postopek je treba zaključiti s strogo hladnim curkom. Na koncu postopka je treba dojke dobro navlažiti s posebno kremo.
Kirurški način za spremembo prsi
Če po porodu prsi postanejo zelo mlahave in izgubijo obliko, potem ni alternativnega načina za vrnitev prejšnje oblike. Obstaja samo ena pot - do kirurške mize. Takšna rešitev problema ima veliko kontraindikacij in slabosti, od katerih je glavna njena visoka cena.
Plastični kirurg lahko ne samo zategne oprsje, ampak tudi spremeni njegovo obliko in po želji velikost. Fotografije prsi po porodu in po operaciji bodo živahna potrditev tega. Današnji napredek medicine vam omogoča celo prilagajanje premera haloja. Sama operacija stane vsaj tristo tisoč rubljev, vendar ta cena vključuje samosama operacija brez cene vsadka. Začetno obdobje okrevanja traja več dni. Potem pa boš moral še en mesec nositi povoj in se izogibati dvigovanju uteži.
Ustrezno hranjenje in lepota prsi
Kakšna bo dojka po porodu, je zelo odvisno od pravilno organiziranega hranjenja otroka. In če se želite naučiti pravilno dojiti, morate vedeti naslednje:
- Zgodi se, da si moški izbere svojo najljubšo prsi in poskuša jesti samo iz nje. In izkazalo se je, da se mleko nabira v prezrti dojki, zaradi česar je žleza prenapeta. Če v obdobju laktacije ni vidna posebna razlika, bo na koncu hranjenja taka disonanca zelo opazna. Da bi se izognili tej situaciji, otroku ne smete dovoliti, da izbere, iz katere dojke bo jedel. Mama mora sama nadzorovati ta proces in na podlagi svojih občutkov med hranjenjem ponuditi eno ali drugo dojko. Ko je dojenček kategoričen in mlečne žleze ne vzame v nobeno, jo je treba ponuditi v trenutkih pol spanja ali v sanjah. Otrok bo želel jesti, vendar se še ne bo zbudil, da bi nadzoroval proces.
- Drugi razlog, zakaj prsi po porodu izgubijo svojo estetsko funkcijo, ni črpanje iz nuje. Nasprotno, samo ročno črpanje lahko škoduje dojki zaradi raztezanja. Ampak, če uporabljate prsno črpalko, lahko rešite obe težavi hkrati.
Pravilna priloga
Kako resničen je ta postopek in neboleč za mamo, tako razpadbo videti estetsko prijeten.
Dojenček se ne sme površno prijemati ali gristi za bradavico. Če se to zgodi, se hranjenje šteje za napačno. S pravilnim prijemom mama ne občuti bolečine, otrok pa se ne zaduši in ne ostane lačen.
Pravilni znak hranjenja je negibnost zgornje čeljusti pri otroku, vendar aktivni gibi spodnje čeljusti.
Lahko razumete željo mlade mame, da bi bila videti popolna, saj je doživela takšen stres. Njeno življenje se je obrnilo na glavo in vse, česar se lahko oprime, je njen predporodni videz. Za vsako žensko je obdobje nosečnosti in nato porod stresna situacija. Če ni izraženo navzven, potem zagotovo zadeva telo.
Da se ne bi počutili na stranskem tiru življenja, kot svoj odsev in sorodna duša, morate vnaprej poskrbeti za svoj videz. Tu se odlično prilega ruski pregovor "Poleti pripravi sani in pozimi voziček". Odlično odraža dejstvo, da je treba vse predvideti in preprečiti, da se kasneje posledice ne bodo popravljale dolgo in boleče.
