Se spomnite, kako skočiti v gumico?

2024 Avtor: Henry Conors | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-12 12:32

Danes mlajša generacija žal skoraj ves prosti čas preživi za računalnikom, saj meni, da v naravi ni drugih dejavnosti. A navsezadnje nekoč ni bilo računalnikov in mobilnih telefonov, otroke pa so zabavale igre "v živo". Spomnite se vsaj istih "Zarnitsa", "Kozakov-roparjev" in številnih drugih mobilnih in zanimivih zabav. In punce so srečne

skočil v "Rezinočko" in nenehno lovil fante, da ne bi prikrito rezali inventarja. Žal, ta igra je postala pozabljena. Mnoga dekleta ne vedo samo, kako skočiti v "gumeti trak", ampak da takšna zabava sploh obstaja. A ni samo zelo zabavno, ampak tudi koristno v smislu telesnega razvoja.

Za dovolj skakanja potrebujete najobičajnejši elastični trak, dolg štiri metre. Njegovi robovi so tesno vezani, da naredijo veliko zanko. Najpogosteje v tej igri sodelujejo trije do štiri osebe:dva držita gumico in eden ali dva skočita. Če pa želite, lahko skočite sami in ga vlečete med drevesa ali dva stola. In zdaj se spomnimo, kako skočiti v "gumo". V tej igri je skupno deset vaj, vendar je njihova izvedba težja, ko se višina spremeni. Najlažji nivo je prvi, ko elastiko potegnemo do gležnjev. In zdaj same vaje.

"Ene" - stojimo bočno ob gumici, skočimo, pri tem pa hitro postavimo eno nogo na sredino "proge", nakar odskočimo.

»Dvojke« - skočite z eno nogo v sredino, nato naredite skok v stran, tako da je druga noga v sredini, prva pa zunaj.

"Tri" - izvedeno na enak način kot prejšnja vaja, z edina razlika, da potem, ko ste "skočili" na sredino z eno nogo, morate tja postaviti drugo in nato skočiti ven na enak način, kako so skakali. Prej so bile takšne igre z gumijastimi trakovi zelo priljubljene v šoli in na dvoriščih.

"Fours" - skočite na gumico, tako da je ena noga na eni "polovici", druga pa na drugi. Po tem morate skočiti in zamenjati nogo. Zdaj skočimo tako, da se obrnemo v drugo smer in na enak način stopimo z nogami na gumijaste trakove. Spet v skoku spremenite položaj nog in skočite.

"Pyaterochki" - leva noga je pod prvim gumijastim trakom, desna je na njej. Naredimo skok tako, da je druga polovica elastike pod desno nogo, z levo pa stopimo na vrh. Moral bi dobiti nekakšen lok, iz kateregazdaj moraš skočiti z enim skokom.

Skočite še naprej v "Elastični trak" in naslednja vaja se imenuje "Gears". To se naredi takole: ko zataknemo prvo polovico, z obema nogama skočimo čez drugo, da tvorimo "ovojnico". Iz tega položaja morate skočiti ven, hkrati pa se obe nogi nasloniti na oba gumijasta trakova.

"Sedmice" - naredimo isto "ovojnico" kot v prejšnji vaji, vendar iz nje skočimo tako, da so noge na obeh straneh celotnega elastičnega traku. Zdaj ga morate pri skoku zgrabiti s prekrižanimi nogami in odskočiti.

Verjetno se že začenjate spominjati, kako skočiti v gumijasti trak, kajne? In zdaj "Osmice" - naredite "kuverto", nato pa stojte na njej z obema nogama, da naredite romb. Skočite gor in poskusite z obema nogama zadeti sredino raztegnjene elastike.

"Devetke" - desna noga je zunaj, leva je med gumijastimi trakovi. Pri skoku se morate obrniti za 180 stopinj in premakniti desno nogo s polovico, ki je zataknjena nanjo z drugo polovico elastičnega traku. Skočite iz nastalih zank, pri tem pa stopite na oba elastična trakova.

"Desetice" - desetkrat brez ustavljanja morate skočiti v sredino med gumijastimi trakovi, skočiti z desne, nato z leve.

Seveda obstaja veliko vaj in načinov, kako skočiti v "gumijasti trak". In vsi so narejeni na različnih višinah. Takoj, ko je "desetica" uspešno zaključena, se elastični trak dvigne višje, zaradi česar vaja samodejno postane težja.