Dojenček je očarljiv malček in za njegovo zdravje ni nič boljšega od maminega mleka. Toda ženske se v tem obdobju omejujejo v vsem. Kljub pomanjkanju dovoljenega jedilnika mora biti njihova prehrana bogata z vitamini, ogljikovimi hidrati in hrano, ki vsebuje rastlinska vlakna. Konec koncev jih večina zapusti telo z materinim mlekom, zaloge pa je treba nenehno dopolnjevati.
Nova živila in dojenje
Kaj pa novi izdelki in ali lahko med dojenjem uživate ovsene piškote? Navsezadnje si pogosto želite privoščiti nekaj okusnega in hkrati ne škodovati otroku. In mnoge matere se spominjajo okusnih ovsenih piškotov iz otroštva. Toda ali lahko med dojenjem jeste ovsene piškote? In če je tako, v kakšni količini? V tem obdobju so glavna merila za uvedbo novega izdelka v vašo prehrano in ali se ovseni piškoti lahko dojijo naslednji vidiki: ali bo škodoval otroku, kako se bo odzval otrokov trebušček in kar je najpomembneje, ali se bodo pojavile alergije.
Kakšne so prednosti ovsenih piškotov za dojenje
Med dojenjem so vsi presnovni procesi v ženskem telesu veliko hitrejši, za povrnitev moči pa ovseni piškoti, bogati z ogljikovimi hidrati, postanejo nepogrešljiv vir energije in preprečujejo pridobivanje telesne teže. Ogljikovi hidrati, ki se postopoma sproščajo v telesu, omogočajo doječi materi, da ostane sita dlje, vse koristne lastnosti ovsene kaše pa so neločljivo povezane z jetri. Če pogledate njihovo sestavo pobližje, potem 100 g izdelek vsebuje le 6 g maščobe, vsebnost kalorij pa je 440 kilokalorij. Prav ta sestava je idealna za nasičenje telesa z energijo in izboljšanje razpoloženja, če zajtrk zamenjate s piškoti s kozarcem mleka ali šibkega čaja.
Ali doječe ženske smejo jesti ovsene piškote ali ne?
Odgovor je brezpogojen – da, med dojenjem lahko jeste ovsene piškote. Znano je, da v njegovi sestavi ni očitnih alergenov in ne more izzvati kolik pri drobtinah. Da, in tega izdelka ni mogoče imenovati škodljivega. Zato so doječim materam med dojenjem dovoljeni ovseni piškoti, ni razloga, da si ne privoščite okusnega peciva. Toda kot vsak nov izdelek je priporočljivo, da ga začnete uporabljati z nekaj stvarmi na dan in pazite na otroka. Konec koncev, individualna nestrpnost do nekaterih sestavin, ki sestavljajo njegovo sestavo, pri otroku ni izključena.
Piškotki so narejeni iz ovsene moke in je najbolj uporaben od vseh. Vendar pa vse prednosti, omenjene v članku, veljajo samo za piškotke, ki jih naredite sami. tovarna,kjer se uporabljajo konzervansi, rastlinske maščobe in namazi, negativno vpliva na telo ženske in otroka. Navsezadnje je nemogoče vedeti o kakovosti izdelkov, ki se uporabljajo za izdelavo piškotkov, in lahko izzovejo nepričakovane reakcije pri dojenčku.
Kuhamo "okusno" sami
Izdelava piškotkov doma je enostavna in ne traja dolgo. Za izdelavo piškotkov potrebujete:
- 120 g masla, dobro, če je kremni izdelek naraven;
- pol skodelice sladkorja;
- jajce;
- nepopoln kozarec moke;
- 1 čajna žlička sode bikarbone;
- sol na konici noža;
- kozarec celih ovsenih kosmičev;
- za okus nekaj žlic marmelade (po želji zamenjajte s suhim sadjem).
Dajte kosmiče v ponev in pustite na majhnem ognju (8-10 minut), nenehno mešajte. Pazimo, da barva kosmičev ostane enakomerna in ne potemni. Po ohlajenju kosmiče z kavnim mlinčkom ali z valjarjem in vrečko zmeljemo do konsistence moke. Dodate lahko nekaj zdrobljenih oreščkov.
Rumenjak zmešamo s sladkorjem in malo stepemo z vilicami. Tja pošljemo tudi zmehčano maslo in vse ostale sestavine. Beljake stepamo do podvojitve volumna in jih počasi dodajamo zmesi. Pečemo v pečici do rjave barve. Čas je odvisen od velikosti piškotov in njihove debeline. Recept ni primeren samo za mamice (pri dojenju lahko uporabite ovsene piškote), ampak tudi za dojenčke od 1 leta.
Nakupujte piškotke: kako izbrati pravega?
Če nimate možnosti ali želje sami kuhati piškotov, želite pa nekaj okusnega, je treba kupljene ovsene piškote pri dojenju izbrati s posebno skrbnostjo in previdnostjo.
- Ne jemljite piškotkov, če so posuti s sladkorjem. Njegov presežek lahko povzroči alergijske reakcije na telesu v drobtinah.
- Bodite prepričani, da izberete samo svež izdelek, pri čemer ne pozabite na pravilo: krajši kot je rok uporabnosti, boljši so piškotki in najmanj konzervansov v njih. Posušeni robovi, sprememba vonja ali barve kažejo na zastarelost.
- Ovsene piškote med dojenjem je priporočljivo kupovati le na zaupanja vrednih mestih, kjer si lahko po želji ogledate vse dokumente za ta izdelek. Kupujte samo v embalaži, ki izključuje zunanji vpliv na izdelek. Vredno je preveriti njegovo celovitost. To je zagotovilo, da bodo piškotki dlje časa ohranili svežino in vse svoje uporabne lastnosti.
- Če je embalaža prozorna, razmislite, kakšno obliko ima vsak piškotek. V kakovostnem je ohlapen z majhnimi razpokami, barva končnega izdelka pa je svetlo rjava. Vsako odstopanje od norme bo kazalo na kršitve med proizvodnjo, zato je bolje, da se vzdržite nakupa takega izdelka.
