Kaj je ploden dan? Obstaja obdobje pred in po ovulaciji, v katerem se verjetnost zanositve dramatično poveča. Te dni imenujemo plodni dnevi. V tem času je jajčece popolnoma pripravljeno za oploditev.
Kako določiti plodno obdobje
Seveda samo razumevanje, kaj je ploden dan, v praksi ne koristi. Če pa veste, kako določiti ta najugodnejša obdobja za spočetje, se lahko zaščitite pred neželeno nosečnostjo ali, nasprotno, povečate verjetnost zanositve otroka.
Obstajata dva načina za določitev začetka plodnega obdobja.
- Po barvi izbire. Pred ovulacijo maternična sluz postane manj gosta in bistra. Nasičen je s solmi, glukozo in beljakovinami, kar ima za posledico idealno okolje za spermatozoide.
- Po telesni temperaturi. Pred ovulacijo se bazalna telesna temperatura žensk dvigne za nekaj stopinj zaradi povečanja ravni hormona progesterona. Temperaturo je najbolje določiti zjutraj, preden vstanete iz postelje. Priporočljivo je opraviti meritveveč mesecev zapored za natančnejše rezultate.
Omeniti velja, da se lahko plodni dan cikla spremeni pod vplivom škodljivih dejavnikov - kot so pomanjkanje spanja, stres, alkohol in drugi.
Kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo
Bazalno temperaturo merimo predvsem v danki, lahko pa jo izmerimo tudi v ustih ali v nožnici. Uporabiti je treba isti termometer in postopek izvajati vsak dan (tudi med menstruacijo) ob istem času.
Izračun plodnih dni
Če želite razumeti, kaj je ploden dan in kako ga pravilno določiti, morate natančno vedeti, kdaj boste ovulirali. Najbolj primeren čas za spočetje je zadnji dan pred ovulacijo. In za to obstaja povsem logična utemeljitev - jajčece je pripravljeno za oploditev le tretjino dneva, semenčice pa obstajajo en ali dva dni, ne več. In natančno morate izračunati, kdaj bodo sovpadali ugodni pogoji za spočetje.
Najprej morate voditi urnik svojega menstrualnega ciklusa. To vam bo pomagalo ugotoviti, kdaj boste ovulirali. In že z osredotočanjem na to lahko enostavno izračunate svoje plodne dni. Večja je verjetnost, da boste zanosili okoli sredine cikla. Recimo, če traja 28 dni, potem bo ovulacija nastopila 14.
Pravila za izračun plodnih dni
- Potek cikla je treba spremljati najmanj trištiri mesece, včasih pa tudi več, odvisno od rednosti menstruacije.
- 11 je treba odšteti od števila dni v najdaljšem menstrualnem ciklusu. Dobljeno število bo zadnji plodni dan cikla.
- Naprej odštejte 18 dni v najkrajšem ciklu. Kot rezultat boste dobili zadnji plodni dan.
Če natančno veste, kaj je ploden dan in kako ga določiti, se bodo vaše možnosti za zanositev večkrat povečale. Učinkovitost te metode izračuna doseže 85-90%.
