Kako je Irina Dubtsova shujšala? Lastnosti, prehrana in priporočila

2024 Avtor: Henry Conors | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-12 12:34

V iskanju ideala lepote vsak povprečen človek sam izbere standard, ki ga najde v zvezdah šovbiznisa. In ni toliko večno vitka zvezdnica tista, ki te navdihuje, da prideš v formo, ampak osebna izkušnja izgube teže idola. Zmagovalka "Tovarne zvezd-4" Irina Dubtsova je s svojo preobrazbo zavlekla ne med oboževalci, ampak med celotnim shujševalnim delom ruskega prebivalstva. O njenem receptu za vitkost razpravljajo številni mediji.

Parametri pred in po

Po besedah Irine je bila vedno polna, potem je shujšala, nato se je zredila. Rezultati so bili razmeroma kratkotrajni. Njen zadnji poskus hujšanja ji je prinesel zelo oprijemljive številke na tehtnici.

Pevka je shujšala za 15 kg. Parametri tanjše Irine Dubtsove so 74 kg teže z višino 172 cm.

genetika

Irina spada v vrsto t.iendomorfi. Telo takšne osebe je nagnjeno k polnosti. Lastniki tovrstne konstitucije lahko shujšajo in shujšajo, vendar to ni lahko in ob najmanjši sprostitvi pri prehrani ali treningu se teža spet vrne, pogosto tudi z “drsom”. Seveda je nekaj krivde za prekomerno telesno težo tudi slabe navade, stres in življenjski slog. In Irina je javna oseba, ki je nenehno na poti in se čutijo stres, pomanjkanje spanja in podhranjenost.

Nepričakovano dopolnitev

Irina je, tako kot večina žensk, imela srečo, da je postala mama. Toda skupaj z dolgo pričakovanim dodatkom k družini je prišel nepričakovan dodatek pasu in bokom. Pevka se je zredila za 20 kg.

Poleg tega so se začele hormonske motnje, ki so Irini Dubcovi očitno preprečile, da bi shujšala.

Povratna točka

Seveda je pevka med dietami občasno shujšala, a se je vse vrnilo v normalno stanje. Oboževalci so Irini tako skromno kot odkrito namignili, da je čas, da ublaži svoj žar v hrani in začne dobivati formo, saj fotografije, ki so se takrat pojavile v omrežju s 30-letno pevko, ji sploh niso ustrezale dejanska starost.

Končno ogorčene oboževalke ozkih oblek in ohlapnih oblek na ne čisto popolni postavi. Kot priznava tanjša Irina Dubtsova, se je nekega dne odločila, da se enkrat za vselej spremeni zaradi svojega sina, lastnega zdravja, kariere in osebnega življenja.

Medijske različice transformacije

BLeta 2014 so se v omrežju pojavile fotografije Dubtsove v kopalkah. Reči, da je pevka shujšala, pomeni nič. Mediji so izvedeli, koliko je Irina Dubtsova shujšala. Pevka je shujšala za skoraj 20 kg. Tako pomembna preobrazba je povzročila številne različice in argumente medijev o receptu za harmonijo. Irina Dubtsova je shujšala, kot so trdili tabloidi, s pomočjo diete, boksa, določenega prehranskega sistema, ki ga je sestavil nutricionist, s pomočjo zdravil. Težko je verjeti, da je pevka, ki ne skriva svojih gastronomskih preferenc, šla na dieto. Kot tudi verjetnost "registracije" v telovadnici za lenobo, po njenem mnenju dekle, dojema s skepticizmom.

Hrana

Ena izmed najljubših različic je dieta Irine Dubtsove brez soli. "Zvezda" naj bi s pomočjo nje shujšala.

Kot pojasnjujejo strokovnjaki, popolna zavrnitev soli prinaša dobre rezultate, za mnoge je to res učinkovit način za sušenje telesa. Toda takšna prehrana se izvaja ne več kot en mesec in ne več kot enkrat na leto. Zaradi pomanjkanja esencialnih mineralov in soli je precej agresiven in ga je treba predpisati po popolnem pregledu telesa. Poleg tega morate telo podpreti s pogostimi obroki in zavračanjem sladke, ocvrte in mastne hrane.

šport

Pevkin osebni Instagram je poln fotografij deklice, ki se plazi iz telovadnice in boksa, kar je lahko razlaga, kako je Irina Dubtsova shujšala. Vendar pa je po mnenju fitnes strokovnjakov telesna aktivnostle 40% uspeh. Ostalo - za zdravo prehrano in poln režim dela in počitka.

Razkritja pevca

Ne tako dolgo nazaj je Irina Dubtsova praznovala rojstni dan. Pevka je v novi podobi očarala vse goste, predvsem pa je vzbudila zanimanje, saj si shujšana Irina Dubtsova brez kančka vesti skupaj z gosti privošči visokokalorične jedi in torto. Po videu tega dogodka se je pevka vseeno odločila, da bo odkrito izjavila: naredila je liposukcijo.

Liposukcija je estetska kirurgija, ki odstrani podkožno maščobo z različnih problematičnih predelov telesa. Ukrep je ekstremen in morda nima vedno dobrih posledic, kot vsaka operacija. Poleg tega se močno motijo tisti, ki mislijo, da liposukcija enkrat za vselej rešuje problem prekomerne telesne teže.

Po liposukciji je preprosto nujno, ne glede na vizualne rezultate, jesti po določeni shemi in se ukvarjati s športom. Poleg tega morate to narediti za način življenja.

Glavna priporočila Irine Dubtsove

V vsej tej zgodbi je prostor za dieto brez soli, saj je prva točka pravilne prehrane za pevca skoraj popolna zavrnitev soli. Sol zadržuje tekočino v telesu, kar vodi v otekanje in prekomerno telesno težo.

• Voda. Irina poskuša poleg kave in čaja piti tudi do dva litra vode na dan. Voda je vključena v presnovne procese in pospešuje presnovo. In zdaj, ko na jedilniku ni soli, bo voda lahko očistila in odstranila strupe in toksine iz telesa, ne da bi se zadrževala v tkivih
• Več obrokov. pevecVzela sem si pravilo, da jem približno 5-6 krat na dan, torej vsake 3 ure. Telo ne občuti lakote, redni vnos energije pa takoj daje signal za porabo kalorij.
• Majhne porcije. Pogosti obroki se nadomestijo z majhnimi porcijami - približno velikosti dlani (200 gramov). Zahvaljujoč temu ni obremenitve trebušne slinavke in občutka teže po jedi.
• Zavračanje enostavnih ogljikovih hidratov. Sem spadajo moka, pecivo, sladkarije, soda, maščoba, sladkor. Namesto tega – suho sadje, sadje in zelenjava, žitarice, mlečni izdelki, pa tudi pusto perutnino, goveje meso in morski sadeži.
• Redna vadba. Irina ima natrpan delovni urnik, vendar se trudi zjutraj teči ali v telovadnico. S stresom ji ne pomagajo pri soočanju s čokoladami in piškoti, ampak boks, ki ne vodi le v mišični tonus, ampak prispeva tudi k čustvenemu razbremenitvi.
• Zavračanje slabih navad. Irina je prenehala kaditi in že dolgo ne pije alkohola, saj je visoko kalorična in negativno vpliva na žensko telo.



• Sprejemanje sebe in situacije. Pri izgubi teže Irina močno svetuje, da ljubite sebe in svoje telo. Vendar morate razumeti, da hitrih rezultatov ni, za to je zaželeno preučiti vzorce dela in obnašanja telesa med hujšanjem.
• Bodite dosledni. Irina verjame, da se bo vsaka želja uresničila, če jo jasno formulirate v glavi in jo figurativno "obesite" pred očmi. Prevzeto naglo ali nezavednoodločitev o hujšanju v veliki večini primerov vodi v okvare, vrnitev v prejšnji način življenja in dvom o uspešnosti primera. In če dvomite v pozitiven izid, se to nikoli ne bo zgodilo.