Mnogi se sprašujejo: za kaj je voda in kakšne koristi lahko prinese? Navsezadnje ne vsebuje vitaminov, hranil ali mineralov. A če samo pomislite, se odgovor pokaže sam od sebe. Naš globus je 70 % prekrit z vodo, človeško telo pa vsebuje približno 75–80 % tekočine. Izkazalo se je, da je voda osnova vsega življenja na planetu Zemlja.
Kaj vpliva na oskrbo z vodo v človeškem telesu
Zakaj človek potrebuje vodo, je povsem očitno. Z njegovo pomočjo poteka celoten cikel delovanja vseh procesov v živem organizmu. Tekočina v celicah se imenuje znotrajcelična, zahvaljujoč kateri se v človeškem telesu izvajajo presnovni procesi.
S pomočjo življenjske osnove potekajo vsi prebavni procesi v pravo smer, s čimer se odstranijo vsi nepotrebni toksini in odpadki. Človeška tkiva se obnavljajo zaradi dejstva, da tekočina deluje kot prenašalec vseh koristnih snovi po telesu – za to telo potrebuje vodo.
Zanimiva dejstva, ki jih morate vedeti
Voda naredi veliko bolj koristnih stvari, za katere ljudje ne vedo. Na primer, pomaga pri soočanju s stresom inutrujenost, povečanje zaščitne funkcije telesa kot celote in povečanje učinkovitosti srčno-žilnega sistema. Če pri jemanju alkohola, kofeina ali drugih substanc primanjkuje tekočine, potem lahko s pitjem čiste vode hitro vzpostavite želeno ravnovesje.
V obdobjih različnih epidemij nalezljivih bolezni ali gripe zdravniki priporočajo uživanje veliko tekočine. Zakaj morate pri prehladu piti vodo v takih količinah in kako lahko pomaga? Odgovor na to vprašanje je zelo preprost. Z njeno pomočjo v telesu krožijo protitelesa v krvi, ki služijo kot močna obramba pred tovrstnimi boleznimi.
Voda opravlja tudi pomembno funkcijo termostata. Zagotavlja, da bo telesna temperatura ostala v pravem stanju ob spremembi okoljskega vremena ali med fizičnim naporom na telesu.
Če je človek na dieti in ga premaga lakota, potem lahko pijete vodo, saj vsebuje nič kalorij, vendar bo apetit za nekaj časa izginil.
Dnevna potreba po tekočini
Vsakdo lahko izračuna svojo dnevno zalogo vode, ki je nujna za normalno delovanje telesa. Strokovni strokovnjaki za prehrano so razvili formulo, po kateri naj zdrava oseba na vsak kilogram popije 30 ml vode na dan. Torej, če je teža 50 kg, potem morate za dopolnitev zalog vode v telesu piti 1500 ml. To je skupna količina vse tekočine, ki jo oseba zaužije na dan.
Lahko vključujeprve jedi, čaj ali kava, različni sokovi ali pijače. Če vse to odvzamemo od dnevne norme, se izkaže, da morate piti približno en liter čiste vode.
koristni nasveti
Še vedno lahko navedete veliko primerov, zakaj človek potrebuje vodo. Na primer, piti ga je treba čim več med obroki, da preprečite napenjanje želodca. Zjutraj takoj po prebujanju zdravniki priporočajo pitje tople vode na prazen želodec in ves dan ne pozabite napolniti izgube tekočine po vsakem uriniranju.
Na splošno velja, da je pojav edema posledica presežka vlage v telesu, vendar to ne drži vedno. Zaradi pomanjkanja tekočine so tudi takšni primeri pogosti, to pa je posledica dejstva, da maščobno tkivo poskuša kopičiti zaloge vode, da bi se izognilo njenemu pomanjkanju.
Izkazalo se je, da človeške oči, lasje, nohti in koža potrebujejo tekočino. Zakaj je v tem primeru potrebna voda? Vse je zelo preprosto - opravlja funkcijo vlaženja.
Kaj vpliva na pomanjkanje vode v telesu?
Posledice dehidracije človeškega telesa so lahko neprijetne. Prvič, živčni sistem občuti pomanjkanje tekočine, saj so njegovi organi, in sicer možgani, sestavljeni iz vode, zato se takoj pojavi glavobol. Takšne motnje se lahko kažejo tudi v obliki drugih bolečin, saj se pomanjkanje oskrbe z vodo čuti v vseh živčnih celicah. V tem primeru bi bilo najbolje, da ne vzamete zdravila, ampak popijete nekaj kozarcev sobne vode.temperatura.
Če zalog ne napolnite, bo prebavni trakt prizadet na drugem mestu za živčnim sistemom. Po jedi se bo pojavilo nelagodje, saj lahko proces prebave hrane traja veliko dlje in posledično se pojavi zaprtje. Nekaj kozarcev čiste in hladne tekočine bo tudi zdravilo za to kršitev.
Za kaj še potrebujete vodo? Zdi se, da se poleg vsega tega še vedno lahko zgodi človeku, če se pomanjkanje tekočine ne napolni. Pravzaprav se odvečna teža pojavlja tudi zaradi pomanjkanja vode v telesu, saj se maščobe prenehajo razgrajevati. Poleg tega ledvice, skupaj z žolčnikom, v katerem se lahko pojavijo kamni, trpijo zaradi vsega drugega.
V pogledu videza bo pomanjkanje tekočine vplivalo na lase, ki bodo postali suhi, koža pa se lahko začne luščiti. Poleg tega je možno, da se postopek ne bo dotaknil nohtov, ki se lahko močno luščijo.
Čemu se lahko izognete z vodo?
V našem času so različne znanstvene študije stopile na tako raven, da lahko preprečijo nastanek številnih groznih bolezni. Kot je na primer rak mehurja ali urolitiaza. Ameriški znanstveniki so ugotovili, da za te bolezni najpogosteje trpijo moški, saj zaužijejo manj vode kot ženska polovica človeštva. Po raziskavi, v kateri je sodelovalo več kot 40 tisoč ljudi, se je pokazalo, da večina popije manj kot dva litra tekočine na dan in se s tem ogroža. Iz tega je mogoče sklepati, da bizmanjšajte tveganje za bolezen za vsaj 8%, morate piti več kot en liter vode na dan.
Druga grozna bolezen je sladkorna bolezen. Eden od načinov za boj proti temu je voda. Če za telo ni dovolj tekočine in posledično energije, potem možgani začnejo proizvajati več sladkorja, da napolnijo to rezervo. Da bi se temu izognili, morate piti več čiste vode.
Življenjska vlaga v svetu favne
Zakaj živali potrebujejo vodo? Njegove funkcije v živalskem telesu so skoraj enake kot v človeškem telesu. Razlikujejo se le od vrst predstavnikov favne našega planeta. Sesalci, na primer, uravnavajo svojo telesno temperaturo z močnim potenjem, zato morajo le nenehno dopolnjevati zalogo vode.
Mesojedi primanjkljaj tekočine nadomestijo z vnosom hrane, rastlinojedi pa jo pijejo zaradi sokov, ki jih izločajo rastline, ki jih jedo. Toda le pri mnogih živalih je telo lahko nasičeno s tekočino, ki prihaja s hrano, zato morate nenehno zaužiti več in samo vodo.
Svet flore
Za kaj rastline potrebujejo vodo, je povsem očitno. Nobeno seme ne bo kalilo, če ne bo prejelo prave količine vlage. Toda najpomembnejša funkcija vode, ki jo mnogi poznajo iz pouka biologije, je ta, da sodeluje v procesu fotosinteze.
Prav tako ohranja rastlino pri življenju, saj zagotavlja pretokmineralov in hranil vzdolž njenega prevodnega sistema. In na splošno bodo predstavniki favne slej ko prej umrli brez vode, kot načeloma vsak živi organizem na naši Zemlji.
