Ko ženska nosi otroka in ga nato doji, potrebuje posebno prehrano - bolj zdravo, bolj uravnoteženo. Zdi se, da bi morali biti sadje in jagode na prvem mestu v takšni prehrani, vendar včasih pri tovrstnih izdelkih obstajajo težave. Ali lahko doječa mati uživa maline (sveže ali v kakšni drugi obliki)? Poskusimo najti odgovor na to vprašanje.
Koristne lastnosti malin
Ali lahko doječa mati jedo maline? Teoretično - celo potrebno, saj je to jagodičje bogato z vitamini, kot v resnici vsi darovi narave.
Maline so skoraj v celoti iz vode, le 15% sestave pa predstavljajo ogljikovi hidrati in različni saharidi.
Predvsem jagodičje vsebuje znamenito "askorbinsko kislino", to je vitamin C. Prav prisotnosti tega vitamina so maline zadolžene za svoje protivirusne in anti-gripe lastnosti. V njem lahko najdete tudi vitamine te skupinePP, B3 in E.
Poleg številnih različnih kislin se sladko in dišeče jagodičje ponaša s kalcijem, magnezijem, kalijem, fosforjem in klorom. Med maline je tudi redka snov – antocianin, ki pozitivno vpliva na zdravje sten krvnih žil.
Naši predniki so že dolgo opazili, da maline ne pomagajo le pri prehladu - izkazalo se je, da lahko ustavi krvavitev in tudi odstrani toksine iz telesa.
Kako koristna je malina pri dojenju?
Ali lahko doječa mati jedo maline ali so njene koristne lastnosti nedostopen luksuz pri dojenju?
Vse je odvisno od tega, ali je mati alergična na to jagodičje. Med nosečnostjo se žensko telo tako spremeni, da včasih pride do alergije na tiste izdelke, ki so jih prej izjemno prenašali. In če se je kljub temu pojavila negativna reakcija na maline in doječa mati še naprej jedo te jagode, potem bo najprej slabše za otroka: otroka bodo mučile kolike in napenjanje..
Toda če ima ženska, ki je rodila, normalno telesno reakcijo na okusno sadje, potem nima smisla odrekati užitka uživanja takšne sladice. Včasih si ob prehladu doječa mati ne more privoščiti zdravila, malinov čaj pa ostaja edina rešitev. "Naravni aspirin", bogat z jagodami, celo pomaga pri lajšanju vročine, če je potrebno.
Pa vendar, ali lahko doječa mati jedo maline?
Še vedno se niste odločili, ali bostejesti rožnate jagode? Najlažji način, da ugotovite, ali lahko doječa mati uživa maline, je, da naredite banalen alergijski test.
Če tega postopka ni mogoče izvesti in si res želite maline, morate poskusiti pojesti kar nekaj jagod in slediti reakciji svojega telesa in telesa otroka.
Ali lahko doječa mati jedo rumene maline? Mladim materam priporočamo samo rumene jagode, saj obstajajo dokazi, da je manj verjetno, da bodo pri otroku izzvali alergijo. Če sta tako mama kot otrok rumene jagode dobro prebavila brez posledic, si lahko privoščite rožnato sadje.
Vendar obstaja nekaj pravil, po katerih morate izbrati maline za svojo mizo. Prvič, zgodnje jagode so verjetno do konca napolnjene z nitrati, zato jih je treba zavreči. Drugič, nekateri strokovnjaki za prehrano svetujejo, da te sadje poparimo z vrelo vodo, da jih zagotovo razkužimo.
Druge jagode za doječe matere
Pogoji za uporabo drugih jagod med hranjenjem so popolnoma enaki kot pri uvajanju malin v prehrano. Jagode, morske jagode, robide, grozdje so zdrava živila, ki bodo podpirala mamino imuniteto in izboljšala njeno počutje. Vendar jih je vredno začeti jesti z nekaj jagodami na dan. Ob dobrem zdravju otroka in matere se lahko delež poveča, vendar ne zaužijte več kot pol kozarca jagodičja na dan.
